Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chocolate pudding և Heart of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chocolate pudding vs Heart of palm infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +322.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +975%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +767.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +847.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 15% 14% 102% 15% 38% 12% 23% 9% 13%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 64% 8% 60% 160% 2% 102% 215% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +322.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +975%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +767.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +847.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2031.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +380%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 11% 0% 24% 3% 9% 34% 3% 17% 9% 4% 39% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 5% 10% 0% 27% 13% 42% 17% 0% 187% 18% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2031.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +380%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +860%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.2%
հավասար Ջուր - 69.5
3% 2% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.15 գ
Ճարպեր: 1.92 գ
Ածխաջրեր: 18.89 գ
Ջուր: 74.59 գ
Այլ: 1.45 գ
3% 26% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 25.61 գ
Ջուր: 69.5 գ
Այլ: 1.99 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +860%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.2%
հավասար Ջուր - 69.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11120%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +48.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.7%
61% 32% 8%
Հագեցած ճարպ: 1.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.561 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.132 գ
33% 4% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.089 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11120%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +48.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chocolate pudding Heart of palm
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chocolate pudding Heart of palm Opinion
Զուտ ածխաջրեր 18.49g 24.11g Heart of palm
Սպիտակուցներ 3.15g 2.7g Chocolate pudding
Ճարպեր 1.92g 0.2g Chocolate pudding
Ածխաջրեր 18.89g 25.61g Heart of palm
Կալորիականություն 105kcal 115kcal Heart of palm
Շաքար 17.16g Chocolate pudding
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 1.5g Heart of palm
Կալցիում 104mg 18mg Chocolate pudding
Երկաթ 0.4mg 1.69mg Heart of palm
Մագնեզիում 19mg 10mg Chocolate pudding
Ֆոսֆոր 238mg 140mg Chocolate pudding
Կալիում 168mg 1806mg Heart of palm
Նատրիում 284mg 14mg Heart of palm
Ցինկ 0.43mg 3.73mg Heart of palm
Պղինձ 0.068mg 0.644mg Heart of palm
Մանգան 0.062mg Chocolate pudding
Սելեն 2.3µg 0.7µg Chocolate pudding
Վիտամին A 170IU 68IU Chocolate pudding
Վիտամին A, RAE 46µg 3µg Chocolate pudding
Վիտամին E 0.5mg Heart of palm
Վիտամին D 33IU 0IU Chocolate pudding
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg Chocolate pudding
Վիտամին C 0.8mg 8mg Heart of palm
Վիտամին B1 0.034mg 0.05mg Heart of palm
Վիտամին B2 0.147mg 0.18mg Heart of palm
Վիտամին B3 0.108mg 0.9mg Heart of palm
Վիտամին B5 0.274mg Chocolate pudding
Վիտամին B6 0.038mg 0.81mg Heart of palm
Folate, total 5µg 24µg Heart of palm
Վիտամին B12 0.31µg 0µg Chocolate pudding
Տրիպտոֆան 0.044mg Chocolate pudding
Տրեոնին 0.139mg Chocolate pudding
Իզոլեյցին 0.182mg Chocolate pudding
Լեյցին 0.295mg Chocolate pudding
Լիզին 0.239mg Chocolate pudding
Մեթիոնին 0.074mg Chocolate pudding
Ֆենիլալանին 0.151mg Chocolate pudding
Վալին 0.208mg Chocolate pudding
Հիստիդին 0.082mg Chocolate pudding
Խոլեստերին 6mg 0mg Heart of palm
Հագեցած ճարպ 1.064g 0.046g Heart of palm
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.561g 0.005g Chocolate pudding
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132g 0.089g Chocolate pudding

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chocolate pudding Heart of palm
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Chocolate pudding
24%
Heart of palm
Mineral Summary Score
27%
Chocolate pudding
62%
Heart of palm

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Heart of palm
Heart of palm is lower in Նատրիում (difference - 270mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Heart of palm
Heart of palm is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Heart of palm
Heart of palm is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.018g)
Which food is lower in glycemic index?
Heart of palm
Heart of palm is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is richer in vitamins?
Heart of palm
Heart of palm is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Chocolate pudding
Chocolate pudding is lower in Շաքար (difference - 17.16g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chocolate pudding - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167998/nutrients
  2. Heart of palm - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: