Համեմատել Chowder և Wakame սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +222.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.4mg | 61% | |
| Folate, total | 196µg | 49% | |
| Պղինձ | 0.284mg | 32% | |
| Երկաթ | 2.18mg | 27% | |
| Նատրիում | 299mg | 872mg | 25% |
| Մագնեզիում | 107mg | 25% | |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 18% | |
| Կալցիում | 150mg | 15% | |
| Վիտամին B5 | 0.697mg | 14% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.9g | 0.218g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 80mg | 11% | |
| Վիտամին B3 | 1.6mg | 10% | |
| Ճարպեր | 6.3g | 0.64g | 9% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.75g | 0.13g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 5% | |
| Վիտամին K | 5.3µg | 4% | |
| Խոլեստերին | 11mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին A | 58µg | 18µg | 4% |
| Choline, total | 13.9mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.27g | 0.058g | 3% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 45kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.38mg | 3% | |
| Վիտամին C | 3mg | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 0.5g | 2% |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Կալիում | 50mg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 7.5g | 9.14g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.1g | 3.03g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.6g | 8.64g | N/A |
| Շաքար | 0.65g | N/A | |
| Վիտամին B6 | 0.002mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.165mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.087mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.257mg | 0% | |
| Լիզին | 0.112mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.063mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.112mg | 0% | |
| Վալին | 0.209mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +884.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +620% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.03g
հավասար
Ջուր
~79.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2089.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +771.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.6% |
