Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chowder և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chowder vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 39% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.6%
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +136.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 8% 82%
Սպիտակուցներ: 3.1 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 7.5 գ
Ջուր: 82.1 գ
Այլ: 1 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +787.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +140%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 26% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.75 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.9 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +281.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chowder Մոցարելլա
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chowder Մոցարելլա DV% diff.
Ֆոսֆոր 524mg 75%
Կալցիում 731mg 73%
Սպիտակուցներ 3.1g 27.5g 49%
Հագեցած ճարպ 1.75g 10.867g 41%
Վիտամին B12 0.92µg 38%
Սելեն 15.7µg 29%
Ցինկ 3.13mg 28%
Վիտամին B2 0.34mg 26%
Ճարպեր 6.3g 17.1g 17%
Խոլեստերին 11mg 54mg 14%
Նատրիում 299mg 16mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.27g 4.844g 9%
Վիտամին A 58µg 137µg 9%
Կալորիականություն 99kcal 280kcal 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.9g 0.509g 9%
Մագնեզիում 26mg 6%
Վիտամին B6 0.08mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 0g 4%
Choline, total 18.4mg 3%
Պղինձ 0.027mg 3%
Կալիում 95mg 3%
Երկաթ 0.25mg 3%
Վիտամին B1 0.02mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2%
Վիտամին D 13IU 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Folate, total 9µg 2%
Վիտամին E 0.15mg 1%
Ածխաջրեր 7.5g 3.1g 1%
Վիտամին B3 0.12mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.6g 3.1g N/A
Շաքար 1.23g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chowder Մոցարելլա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Chowder
23%
Մոցարելլա
Mineral Summary Score
4%
Chowder
66%
Մոցարելլա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Նատրիում (difference - 283mg)
Which food is richer in vitamins?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Chowder
Chowder is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Շաքար?
Chowder
Chowder is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chowder
Chowder is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.117g)
Which food is cheaper?
Chowder
Chowder is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chowder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171585/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: