Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Clementine և Խնձորի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Clementine vs Խնձորի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 1.2% 6.5% 8.6% 9% 0.82% 2.1% 0.26% 3.3% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +320%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%
հավասար Մանգան ~0.025mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0.33% 3.2% 0% 6.5% 6.9% 1.6% 2.5% 6.2% 0% 1.3% 2.3% 1.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +230.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +268.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.03mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Clementine Խնձորի սոուս DV% diff.
Վիտամին C 48.8mg 1mg 53%
Ֆրուկտոզա 1.64g 5.88g 5%
Folate, total 24µg 3µg 5%
Վիտամին B1 0.086mg 0.026mg 5%
Վիտամին B6 0.075mg 0.027mg 4%
Վիտամին B3 0.636mg 0.084mg 3%
Կալցիում 30mg 4mg 3%
Կալիում 177mg 74mg 3%
Մագնեզիում 10mg 3mg 2%
Choline, total 14mg 2.2mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.1g 2%
Պղինձ 0.043mg 0.027mg 2%
Ֆոսֆոր 21mg 5mg 2%
Վիտամին B5 0.151mg 0.041mg 2%
Սպիտակուցներ 0.85g 0.17g 1%
Երկաթ 0.14mg 0.23mg 1%
Կալորիականություն 47kcal 42kcal 0%
Ճարպեր 0.15g 0.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 10.32g 10.17g N/A
Ածխաջրեր 12.02g 11.27g 0%
Շաքար 9.18g 9.39g N/A
Ցինկ 0.06mg 0.03mg 0%
Նատրիում 1mg 2mg 0%
Վիտամին E 0.2mg 0.16mg 0%
Վիտամին A 1µg 0%
Սելեն 0.1µg 0.3µg 0%
Մանգան 0.023mg 0.025mg 0%
Վիտամին B2 0.03mg 0.03mg 0%
Վիտամին K 0µg 0.5µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.008g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 0%
Տրիպտոֆան 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.006mg 0%
Իզոլեյցին 0.006mg 0%
Լեյցին 0.01mg 0%
Լիզին 0.01mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.005mg 0%
Վալին 0.008mg 0%
Հիստիդին 0.003mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.17 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 11.27 գ
Ջուր: 88.22 գ
Այլ: 0.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +66.7%
հավասար Ածխաջրեր ~11.27g
հավասար Ջուր ~88.22g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 17% 18%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.96 գ
Գլյուկոզա: 1.59 գ
Ֆրուկտոզա: 1.64 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
12% 25% 63%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.13 գ
Գլյուկոզա: 2.3 գ
Ֆրուկտոզա: 5.88 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +427.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +258.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Խնձորի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171695/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: