Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Clementine և Կումանիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Clementine vs Կումանիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +283.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +783.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2708.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +300%
հավասար Կալցիում ~29mg
հավասար Կալիում ~162mg
հավասար Ֆոսֆոր ~22mg
հավասար Նատրիում ~1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +485%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.646mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~25µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Clementine Կումանիկա DV% diff.
Վիտամին C 48.8mg 21mg 31%
Մանգան 0.023mg 0.646mg 27%
Վիտամին K 0µg 19.8µg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 5.3g 14%
Պղինձ 0.043mg 0.165mg 14%
Վիտամին E 0.2mg 1.17mg 6%
Երկաթ 0.14mg 0.62mg 6%
Վիտամին B1 0.086mg 0.02mg 6%
Ցինկ 0.06mg 0.53mg 4%
Վիտամին B6 0.075mg 0.03mg 3%
Վիտամին B5 0.151mg 0.276mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28g 2%
Մագնեզիում 10mg 20mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.64g 2.4g 1%
Choline, total 14mg 8.5mg 1%
Սելեն 0.1µg 0.4µg 1%
Վիտամին A 11µg 1%
Ածխաջրեր 12.02g 9.61g 1%
Սպիտակուցներ 0.85g 1.39g 1%
Ճարպեր 0.15g 0.49g 1%
Կալորիականություն 47kcal 43kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 10.32g 4.31g N/A
Կալցիում 30mg 29mg 0%
Կալիում 177mg 162mg 0%
Շաքար 9.18g 4.88g N/A
Ֆոսֆոր 21mg 22mg 0%
Նատրիում 1mg 1mg 0%
Վիտամին B2 0.03mg 0.026mg 0%
Վիտամին B3 0.636mg 0.646mg 0%
Folate, total 24µg 25µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.014g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.39 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 9.61 գ
Ջուր: 88.15 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +226.7%
հավասար Ջուր ~88.15g
հավասար Այլ ~0.36գ

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 17% 18%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.96 գ
Գլյուկոզա: 1.59 գ
Ֆրուկտոզա: 1.64 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
47% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 2.31 գ
Ֆրուկտոզա: 2.4 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +8414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Կումանիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: