Համեմատել Cockles և Herring սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1048.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +146.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1020% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 13.14µg | 548% | |
| Երկաթ | 16.2mg | 1.41mg | 185% |
| Սելեն | 46.8µg | 85% | |
| Ֆոսֆոր | 303mg | 43% | |
| Վիտամին D | 214IU | 27% | |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 27% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 5.4µg | 27% | |
| Խոլեստերին | 77mg | 26% | |
| Սպիտակուցներ | 13.5g | 23.03g | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.735g | 18% | |
| Ճարպեր | 0.7g | 11.59g | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 15% | |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Պղինձ | 0.118mg | 13% | |
| Կալիում | 419mg | 12% | |
| Ցինկ | 1.27mg | 12% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.615g | 12% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.79g | 12% | |
| Մագնեզիում | 41mg | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.112mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.37mg | 9% | |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.299mg | 8% |
| Կալորիականություն | 79kcal | 203kcal | 6% |
| Վիտամին B3 | 3.2mg | 4.124mg | 6% |
| Նատրիում | 115mg | 5% | |
| Վիտամին A | 36µg | 4% | |
| Կալցիում | 30mg | 74mg | 4% |
| Folate, total | 12µg | 3% | |
| Մանգան | 0.04mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 4.7g | 0g | 2% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.7g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.258mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.01mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.061mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.872mg | 0% | |
| Լիզին | 2.115mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.682mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.899mg | 0% | |
| Վալին | 1.187mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.678mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.909g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.105g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.071g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1555.7% |
