Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cookie Crisp Cereal և Grape-Nuts Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookie Crisp Cereal vs Grape-Nuts Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 116% 20% 649% 71% 393% 66% 60% 46% 40%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 89% 9.6% 35% 1050% 113% 56% 200% 61% 422% 50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1103.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +595.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +203.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +24.7%
հավասար Նատրիում ~465mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 182% 11% 57% 350% 369% 360% 25% 444% 725% 3.8% 289% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 12% 0% 163% 28% 162% 52% 198% 0% 5% 259% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +23000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +123.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +112.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +149.2%
հավասար Վիտամին E ~0.62mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookie Crisp Cereal Grape-Nuts Cereal DV% diff.
Վիտամին B12 5.8µg 0µg 242%
Երկաթ 17.3mg 28mg 134%
Մանգան 0.353mg 3.236mg 125%
Վիտամին B2 1.6mg 0.12mg 114%
Ցինկ 14.4mg 2.07mg 112%
Վիտամին B6 1.923mg 0.86mg 82%
Վիտամին B3 19.2mg 8.62mg 66%
Վիտամին B1 1.4mg 0.65mg 63%
Վիտամին A 546µg 0µg 61%
Ֆոսֆոր 154mg 467mg 45%
Կալցիում 385mg 32mg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 13g 32%
Վիտամին C 23.1mg 0.1mg 26%
Մագնեզիում 31mg 124mg 22%
Վիտամին D 154IU 0IU 19%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.8µg 0µg 19%
Պղինձ 0.213mg 0.34mg 14%
Սպիտակուցներ 5.2g 11.22g 12%
Folate, total 385µg 345µg 10%
Վիտամին B5 0.41mg 0.872mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 0.78g 6%
Կալիում 231mg 400mg 5%
Ճարպեր 4.4g 1.81g 4%
Choline, total 12.8mg 31.9mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4g 0.21g 3%
Սելեն 7.3µg 9.1µg 3%
Հագեցած ճարպ 0.8g 0.34g 2%
Կալորիականություն 380kcal 361kcal 1%
Կոֆեին 4mg 0mg 1%
Ածխաջրեր 84.5g 80.49g 1%
Զուտ ածխաջրեր 79.4g 67.49g N/A
Շաքար 34.8g 8.86g N/A
Նատրիում 457mg 465mg 0%
Վիտամին E 0.57mg 0.62mg 0%
Վիտամին K 1.5µg 2µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 84.5 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 3.6 գ
11% 2% 80% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 11.22 գ
Ճարպեր: 1.81 գ
Ածխաջրեր: 80.49 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +143.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +52.2%
հավասար Ածխաջրեր ~80.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +117.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Grape-Nuts Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171647/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: