Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cookie Crisp Cereal և Kellogg's Frosted Flakes Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookie Crisp Cereal vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 116% 20% 649% 71% 393% 66% 60% 46% 40%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 0.9% 6.7% 1001% 13% 4.1% 20% 61% 7.2% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +203.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +446.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +9500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +227.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +541.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +121.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +54.3%
հավասար Նատրիում ~468mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 182% 11% 57% 350% 369% 360% 25% 444% 725% 3.8% 289% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 81% 150% 1.4% 71% 476% 399% 519% 13% 825% 1013% 0.5% 287% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +650%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +573.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +39.7%
հավասար Վիտամին C ~24.2mg
հավասար Վիտամին B2 ~1.73mg
հավասար Folate, total ~382µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookie Crisp Cereal Kellogg's Frosted Flakes Cereal DV% diff.
Ցինկ 14.4mg 0.15mg 130%
Վիտամին B6 1.923mg 3.573mg 127%
Երկաթ 17.3mg 26.7mg 118%
Վիտամին B12 5.8µg 8.1µg 96%
Վիտամին B3 19.2mg 27.667mg 53%
Վիտամին B1 1.4mg 1.903mg 42%
Կալցիում 385mg 3mg 38%
Օսլա 46.1g 19%
Պղինձ 0.213mg 0.039mg 19%
Ֆոսֆոր 154mg 47mg 15%
Մանգան 0.353mg 0.055mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 2.2g 12%
Վիտամին A 546µg 450µg 11%
Վիտամին B2 1.6mg 1.73mg 10%
Սելեն 7.3µg 3.3µg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 0.669g 7%
Կալիում 231mg 76mg 5%
Մագնեզիում 31mg 8mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.8µg 4.7µg 5%
Վիտամին D 154IU 188IU 4%
Վիտամին B5 0.41mg 0.215mg 4%
Ճարպեր 4.4g 1.68g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4g 0.265g 3%
Վիտամին E 0.57mg 0.07mg 3%
Choline, total 12.8mg 1.9mg 2%
Ածխաջրեր 84.5g 89.2g 2%
Սպիտակուցներ 5.2g 3.96g 2%
Ֆրուկտոզա 1.67g 2%
Հագեցած ճարպ 0.8g 0.451g 2%
Կոֆեին 4mg 0mg 1%
Կալորիականություն 380kcal 369kcal 1%
Folate, total 385µg 382µg 1%
Վիտամին K 1.5µg 0.2µg 1%
Վիտամին C 23.1mg 24.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 79.4g 87g N/A
Շաքար 34.8g 35.43g N/A
Նատրիում 457mg 468mg 0%
Տրիպտոֆան 0.028mg 0%
Տրեոնին 0.13mg 0%
Իզոլեյցին 0.149mg 0%
Լեյցին 0.633mg 0%
Լիզին 0.028mg 0%
Մեթիոնին 0.065mg 0%
Ֆենիլալանին 0.223mg 0%
Վալին 0.195mg 0%
Հիստիդին 0.112mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.032g N/A
18:2 n-6 c,c 0.629g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 84.5 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 3.6 գ
4% 2% 89% 4%
Սպիտակուցներ: 3.96 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 89.2 գ
Ջուր: 4.18 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +267.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +81.7%
հավասար Ածխաջրեր ~89.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
33% 19% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.265 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +428.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +154.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -43.6%

People also compare

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: