Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cookie Crisp Cereal և Scrambled egg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookie Crisp Cereal vs Scrambled egg infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 116% 20% 649% 71% 393% 66% 60% 46% 40%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 17% 13% 97% 22% 45% 104% 24% 5.6% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +575.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +568%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +217.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +767.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +720.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +57.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +208.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 182% 11% 57% 350% 369% 360% 25% 444% 725% 3.8% 289% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 59% 19% 17% 20% 120% 3.9% 56% 44% 126% 23% 22% 99%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +210.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +9042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +912.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +474.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1227.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1310.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 84.5 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 3.6 գ
14% 16% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 13.84 գ
Ճարպեր: 16.18 գ
Ածխաջրեր: 2.08 գ
Ջուր: 66.7 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3962.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +166.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +267.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2800%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
44% 42% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.889 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.969 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +320.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +15.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cookie Crisp Cereal Scrambled egg
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookie Crisp Cereal Scrambled egg DV% diff.
Վիտամին B12 5.8µg 1.01µg 200%
Երկաթ 17.3mg 2.59mg 184%
Խոլեստերին 0mg 426mg 142%
Վիտամին B6 1.923mg 0.19mg 133%
Վիտամին B3 19.2mg 0.21mg 119%
Ցինկ 14.4mg 1.66mg 116%
Վիտամին B1 1.4mg 0.08mg 110%
Folate, total 385µg 29µg 89%
Վիտամին B2 1.6mg 0.52mg 83%
Վիտամին A 546µg 176µg 41%
Կալցիում 385mg 57mg 33%
Choline, total 12.8mg 180.6mg 31%
Սելեն 7.3µg 22.5µg 28%
Ածխաջրեր 84.5g 2.08g 27%
Հագեցած ճարպ 0.8g 6.153g 24%
Վիտամին C 23.1mg 3.3mg 22%
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 0g 20%
Ճարպեր 4.4g 16.18g 18%
Սպիտակուցներ 5.2g 13.84g 17%
Պղինձ 0.213mg 0.067mg 16%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.8µg 1.1µg 14%
Վիտամին D 154IU 46IU 14%
Ֆոսֆոր 154mg 242mg 13%
Մանգան 0.353mg 0.043mg 13%
Նատրիում 457mg 187mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4g 5.889g 11%
Վիտամին B5 0.41mg 0.94mg 11%
Կալորիականություն 380kcal 212kcal 8%
Վիտամին K 1.5µg 9µg 6%
Մագնեզիում 31mg 14mg 4%
Վիտամին E 0.57mg 0.96mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 1.969g 2%
Կալիում 231mg 147mg 2%
Կոֆեին 4mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 79.4g 2.08g N/A
Շաքար 34.8g 1.64g N/A
Տրիպտոֆան 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.657mg 0%
Իզոլեյցին 0.836mg 0%
Լեյցին 1.185mg 0%
Լիզին 0.913mg 0%
Մեթիոնին 0.427mg 0%
Ֆենիլալանին 0.75mg 0%
Վալին 0.96mg 0%
Հիստիդին 0.325mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cookie Crisp Cereal Scrambled egg
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
223%
Cookie Crisp Cereal
48%
Scrambled egg
Mineral Summary Score
148%
Cookie Crisp Cereal
46%
Scrambled egg

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Scrambled egg
Scrambled egg is lower in Շաքար (difference - 33.16g)
Which food is lower in Նատրիում?
Scrambled egg
Scrambled egg is lower in Նատրիում (difference - 270mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 426mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.353g)
Which food is lower in glycemic index?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Scrambled egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: