Համեմատել Plantain և Sapodilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +140.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +278% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +548.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +34.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.037mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 5.3g | 12% |
| Կալիում | 465mg | 193mg | 8% |
| Մագնեզիում | 32mg | 12mg | 5% |
| Վիտամին A | 45µg | 3µg | 5% |
| Վիտամին C | 10.9mg | 14.7mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 31.15g | 19.96g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0mg | 4% |
| Երկաթ | 0.58mg | 0.8mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.756mg | 0.2mg | 3% |
| Folate, total | 26µg | 14µg | 3% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 83kcal | 2% |
| Կալցիում | 2mg | 21mg | 2% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.086mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.052mg | 0.02mg | 2% |
| Choline, total | 12.7mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 0.79g | 0.44g | 1% |
| Ճարպեր | 0.18g | 1.1g | 1% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 1% | |
| Սելեն | 1.4µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.069g | 0.194g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.015g | 0.521g | 1% |
| Weight per 100 calories | 86g | 120g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.85g | 14.66g | N/A |
| Շաքար | 14g | N/A | |
| Ցինկ | 0.13mg | 0.1mg | 0% |
| Նատրիում | 5mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.233mg | 0.252mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0.011g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.012mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.022mg | 0.015mg | 0% |
| Լեյցին | 0.036mg | 0.024mg | 0% |
| Լիզին | 0.037mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0.013mg | 0% |
| Վալին | 0.028mg | 0.016mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +511.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3373.3% |
