Համեմատել Corn chips և Cap'n Crunch Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corn chips

5

Cap'n Crunch Cereal

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+16.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1518.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1152.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+124.3%

հավասար Պղինձ ~0.111mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corn chips

4

Cap'n Crunch Cereal

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1066.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+950%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+40.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3334%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2235.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2449.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1180.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+19337.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	8µg	1555µg	387%
Երկաթ	1.2mg	19.42mg	228%
Վիտամին B6	0.167mg	2.138mg	152%
Ցինկ	1.29mg	16.16mg	135%
Վիտամին B2	0.078mg	1.822mg	134%
Վիտամին B1	0.047mg	1.614mg	131%
Վիտամին B3	0.842mg	21.465mg	129%
Պոլիչհագեցած ճարպ	16.438g	0.747g	105%
Վիտամին E	7.23mg	0.62mg	44%
Ճարպեր	33.36g	5.12g	43%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.134g	0.639g	21%
Օսլա	51.36g		21%
Մանգան	0.333mg	0.747mg	18%
Կալցիում	138mg	11mg	13%
Ածխաջրեր	56.9g	85.51g	10%
Նատրիում	514mg	754mg	10%
Կալորիականություն	538kcal	398kcal	7%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	2.5g	6%
Վիտամին K	6.3µg	0.6µg	5%
Մագնեզիում	72mg	55mg	4%
Հագեցած ճարպ	4.331g	3.346g	4%
Սպիտակուցներ	6.17g	4.39g	4%
Ֆոսֆոր	194mg	167mg	4%
Սելեն	7.6µg	6.5µg	2%
Choline, total	12.1mg	8.6mg	1%
Վիտամին B5	0.19mg	0.145mg	1%
Պղինձ	0.101mg	0.111mg	1%
Կալիում	144mg	186mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	52.9g	83.01g	N/A
Շաքար	0.27g	44.32g	N/A
Վիտամին A	3µg	7µg	0%
Տրանս ճարպ	0.088g	0.02g	N/A
Տրիպտոֆան	0.046mg		0%
Տրեոնին	0.246mg		0%
Իզոլեյցին	0.235mg		0%
Լեյցին	0.803mg		0%
Լիզին	0.185mg		0%
Մեթիոնին	0.137mg		0%
Ֆենիլալանին	0.322mg		0%
Վալին	0.331mg		0%
Հիստիդին	0.2mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.264g		N/A
20:3 n-3	0.006g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	16.036g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Corn chips

3

Սպիտակուցներ: 6.17 գ

Ճարպեր: 33.36 գ

Ածխաջրեր: 56.9 գ

Ջուր: 1.07 գ

Այլ: 2.5 գ

Cap'n Crunch Cereal

2

Սպիտակուցներ: 4.39 գ

Ճարպեր: 5.12 գ

Ածխաջրեր: 85.51 գ

Ջուր: 2.5 գ

Այլ: 2.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+551.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+133.6%

հավասար Այլ ~2.48գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Corn chips

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ

Cap'n Crunch Cereal

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.346 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.639 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.747 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1329.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2100.5%