Համեմատել Corn nuts և Mozzarella cheese sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corn nuts

6

Mozzarella cheese sticks

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+419%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+102.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+103%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+34.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1847.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+26.5%

հավասար Ցինկ ~1.98mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corn nuts

4

Mozzarella cheese sticks

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+122.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+464.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.38mg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	0.95µg	40%
Կալցիում	17mg	331mg	31%
Սելեն		16.2µg	29%
Բջջանյութ(Fiber)	8.4g	1.6g	27%
Մագնեզիում	109mg	21mg	21%
Վիտամին K		25.4µg	21%
Հագեցած ճարպ	2.58g	6.643g	18%
Նատրիում	600mg	1008mg	18%
Վիտամին B1	0.35mg	0.15mg	17%
Ածխաջրեր	71.7g	27.22g	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.22g	5.104g	13%
Խոլեստերին	0mg	32mg	11%
Երկաթ	1.7mg	0.84mg	11%
Ֆոսֆոր	283mg	358mg	11%
Օսլա		21.67g	9%
Վիտամին A	17µg	96µg	9%
Սպիտակուցներ	9g	13.56g	9%
Վիտամին B2	0.142mg	0.257mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.36g	4.287g	8%
Պղինձ	0.136mg	0.067mg	8%
Վիտամին B6	0.187mg	0.084mg	8%
Folate, total	0µg	26µg	7%
Կալորիականություն	436kcal	324kcal	6%
Մանգան	0.487mg	0.363mg	5%
Վիտամին E		0.74mg	5%
Կալիում	286mg	121mg	5%
Ճարպեր	14.3g	17.87g	5%
Վիտամին B3	1.507mg	0.98mg	3%
Ցինկ	1.88mg	1.98mg	1%
Վիտամին C	0.4mg		0%
Զուտ ածխաջրեր	63.3g	25.62g	N/A
Շաքար		2.83g	N/A
Վիտամին B5	0.374mg	0.38mg	0%
Տրանս ճարպ		0.372g	N/A
Տրիպտոֆան		0.175mg	0%
Տրեոնին		0.472mg	0%
Իզոլեյցին		0.718mg	0%
Լեյցին		1.468mg	0%
Լիզին		1.211mg	0%
Մեթիոնին		0.411mg	0%
Ֆենիլալանին		0.811mg	0%
Վալին		0.934mg	0%
Հիստիդին		0.441mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.2g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.524g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.045g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.306g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Corn nuts

1

Սպիտակուցներ: 9 գ

Ճարպեր: 14.3 գ

Ածխաջրեր: 71.7 գ

Ջուր: 1.6 գ

Այլ: 3.4 գ

Mozzarella cheese sticks

4

Սպիտակուցներ: 13.56 գ

Ճարպեր: 17.87 գ

Ածխաջրեր: 27.22 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 3.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+163.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2251.9%

հավասար Այլ ~3.72գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Corn nuts

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.58 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.36 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.22 գ

Mozzarella cheese sticks

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.643 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.287 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.104 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+71.7%