Համեմատել Corn pudding և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +382.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +308% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +324.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +220.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +55.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +172.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +334.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 90mg | 369mg | 40% |
| Խոլեստերին | 72mg | 0mg | 24% |
| Folate, total | 29µg | 126µg | 24% |
| Երկաթ | 0.53mg | 2.25mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 6.3g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 4.42g | 12.5g | 16% |
| Կալիում | 176mg | 718mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.817mg | 16% | |
| Կալցիում | 39mg | 188mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 2.451g | 0g | 11% |
| Ածխաջրեր | 16.97g | 47.07g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.069mg | 0.188mg | 10% |
| Ցինկ | 0.48mg | 1.44mg | 9% |
| Մանգան | 0.079mg | 0.253mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.127mg | 0.232mg | 8% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 266kcal | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.31µg | 0.15µg | 7% |
| Choline, total | 55.5mg | 18.4mg | 7% |
| Պղինձ | 0.043mg | 0.094mg | 6% |
| Սելեն | 6.1µg | 9.5µg | 6% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 6.8µg | 5% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Օսլա | 8.68g | 4% | |
| Նատրիում | 282mg | 375mg | 4% |
| Վիտամին A | 57µg | 24µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.154mg | 0.106mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.499g | 0g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.55g | 0g | 4% |
| Ճարպեր | 5.04g | 3.13g | 3% |
| Վիտամին D | 22 IU | 2 IU | 3% |
| Մագնեզիում | 15mg | 28mg | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.1µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.47mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.033mg | 1.25mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 213kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.84 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.77g | 40.77g | N/A |
| Շաքար | 6.59g | 9.38g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.093g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.059mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.169mg | 0.224mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.268mg | 0% |
| Լեյցին | 0.438mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.33mg | 0.311mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.114mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.216mg | 0.285mg | 0% |
| Վալին | 0.255mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.11mg | 0.143mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.42 գ
Ճարպեր:
5.04 գ
Ածխաջրեր:
16.97 գ
Ջուր:
72.33 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
12.5 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
47.07 գ
Ջուր:
33.55 գ
Այլ:
3.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +115.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +182.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +177.4% |
