Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corned beef և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corned beef vs Teff infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Teff
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +312.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +512.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +46.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12900%
հավասար Ֆոսֆոր ~120mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Teff
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +415.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +603.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
Teff
2
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +369.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2820%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +275.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4125.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Corned beef Teff
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corned beef Teff DV% diff.
Մանգան 0.022mg 2.86mg 123%
Վիտամին B12 1.63µg 0µg 68%
Սելեն 32.8µg 60%
Նատրիում 973mg 8mg 42%
Խոլեստերին 98mg 0mg 33%
Ցինկ 4.58mg 1.11mg 32%
Հագեցած ճարպ 6.34g 29%
Սպիտակուցներ 18.17g 3.87g 29%
Ճարպեր 18.98g 0.65g 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22g 23%
Վիտամին B3 3.03mg 0.909mg 13%
Վիտամին B1 0.026mg 0.183mg 13%
Choline, total 69.2mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g 11%
Վիտամին B2 0.17mg 0.033mg 11%
Վիտամին B6 0.23mg 0.097mg 10%
Մագնեզիում 12mg 50mg 9%
Վիտամին B5 0.42mg 8%
Կալորիականություն 251kcal 101kcal 8%
Պղինձ 0.154mg 0.226mg 8%
Ածխաջրեր 0.47g 19.86g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67g 4%
Կալցիում 8mg 49mg 4%
Folate, total 6µg 18µg 3%
Երկաթ 1.86mg 2.05mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Ֆոսֆոր 125mg 120mg 1%
Կալիում 145mg 107mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Վիտամին D 4IU 1%
Վիտամին E 0.16mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.47g 17.06g N/A
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.726mg 0.149mg 0%
Իզոլեյցին 0.827mg 0.146mg 0%
Լեյցին 1.445mg 0.311mg 0%
Լիզին 1.536mg 0.109mg 0%
Մեթիոնին 0.473mg 0.125mg 0%
Ֆենիլալանին 0.718mg 0.203mg 0%
Վալին 0.901mg 0.2mg 0%
Հիստիդին 0.58mg 0.088mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Corned beef Teff
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Corned beef
8%
Teff
Mineral Summary Score
63%
Corned beef
67%
Teff

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Teff
Teff is lower in Խոլեստերին (difference - 98mg)
Which food is lower in Շաքար?
Teff
Teff is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Teff
Teff is lower in Նատրիում (difference - 965mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Teff
Teff is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.34g)
Which food is lower in glycemic index?
Corned beef
Corned beef is lower in glycemic index (difference - 57)
Which food is richer in vitamins?
Corned beef
Corned beef is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: