Солонина или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами солонина и теф
- Теф содержит меньше калорий, чем солонина. Теф содержит 101 калорий, в то время как солонина содержит 251 калорий.
- Солонина имеет больше витамина B12, цинка, витамина B3, витамина B2 и витамина B6; однако, теф богаче марганцем, витамином B1 и клетчаткой.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 123% выше, чем солонина.
- Теф содержит меньше холестерина.
- Теф имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта теф составляет 57, в то время как гликемический индекс продукта солонина составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, cured, corned beef, brisket, cooked и Teff, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +35.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +312.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +316.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +512.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +415.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +137.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +603.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.022mg | 2.86mg | 123% |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0µg | 68% |
| Селен | 32.8µg | 60% | |
| Натрий | 973mg | 8mg | 42% |
| Холестерин | 98mg | 0mg | 33% |
| Цинк | 4.58mg | 1.11mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 6.34g | 29% | |
| Белки | 18.17g | 3.87g | 29% |
| Жиры | 18.98g | 0.65g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.22g | 23% | |
| Витамин B3 | 3.03mg | 0.909mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.183mg | 13% |
| Холин | 69.2mg | 13% | |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.033mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.097mg | 10% |
| Магний | 12mg | 50mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 8% | |
| Калорийность | 251kcal | 101kcal | 8% |
| Медь | 0.154mg | 0.226mg | 8% |
| Углеводы | 0.47g | 19.86g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.67g | 4% | |
| Кальций | 8mg | 49mg | 4% |
| Витамин B9 | 6µg | 18µg | 3% |
| Железо | 1.86mg | 2.05mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Фосфор | 125mg | 120mg | 1% |
| Калий | 145mg | 107mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.47g | 17.06g | N/A |
| Триптофан | 0.119mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.726mg | 0.149mg | 0% |
| Изолейцин | 0.827mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 1.445mg | 0.311mg | 0% |
| Лизин | 1.536mg | 0.109mg | 0% |
| Метионин | 0.473mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.901mg | 0.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.58mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +369.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2820% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +275.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4125.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.3% |
