Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corned beef և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corned beef vs Կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Կաթ
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +6100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1440%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +990.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +893.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1462.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.5%
հավասար Մագնեզիում ~11mg
հավասար Կալիում ~150mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Կաթ
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +521.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +246.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +291%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1100%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.185mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
Կաթ
2
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +439.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1856.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +245.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +961.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +50.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Կաթ
1
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3228.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1814.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Corned beef Կաթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corned beef Կաթ DV% diff.
Սելեն 32.8µg 3.3µg 54%
Վիտամին B12 1.63µg 0.47µg 48%
Նատրիում 973mg 44mg 40%
Ցինկ 4.58mg 0.42mg 38%
Խոլեստերին 98mg 5mg 31%
Սպիտակուցներ 18.17g 3.37g 30%
Ճարպեր 18.98g 0.97g 28%
Հագեցած ճարպ 6.34g 0.633g 26%
Երկաթ 1.86mg 0.03mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22g 0.277g 22%
Վիտամին B3 3.03mg 0.093mg 18%
Պղինձ 0.154mg 0.01mg 16%
Վիտամին B6 0.23mg 0.037mg 15%
Կալցիում 8mg 125mg 12%
Կալորիականություն 251kcal 42kcal 10%
Choline, total 69.2mg 17.7mg 9%
Վիտամին A 0µg 58µg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1.2µg 6%
Վիտամին D 4IU 48IU 6%
Ֆոսֆոր 125mg 95mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67g 0.035g 4%
Ածխաջրեր 0.47g 4.99g 2%
Վիտամին K 1.5µg 0.1µg 1%
Վիտամին B2 0.17mg 0.185mg 1%
Վիտամին B5 0.42mg 0.361mg 1%
Վիտամին B1 0.026mg 0.02mg 1%
Մանգան 0.022mg 0.003mg 1%
Վիտամին E 0.16mg 0.01mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.47g 4.99g N/A
Մագնեզիում 12mg 11mg 0%
Կալիում 145mg 150mg 0%
Շաքար 0g 5.2g N/A
Folate, total 6µg 5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.726mg 0.143mg 0%
Իզոլեյցին 0.827mg 0.174mg 0%
Լեյցին 1.445mg 0.319mg 0%
Լիզին 1.536mg 0.282mg 0%
Մեթիոնին 0.473mg 0.088mg 0%
Ֆենիլալանին 0.718mg 0.174mg 0%
Վալին 0.901mg 0.22mg 0%
Հիստիդին 0.58mg 0.101mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 0.027g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Corned beef Կաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Corned beef
15%
Կաթ
Mineral Summary Score
63%
Corned beef
14%
Կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթ
Կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 93mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթ
Կաթ is lower in Նատրիում (difference - 929mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթ
Կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.707g)
Which food is lower in Շաքար?
Corned beef
Corned beef is lower in Շաքար (difference - 5.2g)
Which food is lower in glycemic index?
Corned beef
Corned beef is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is cheaper?
Corned beef
Corned beef is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Corned beef
Corned beef is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Corned beef
Corned beef is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: