Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Молоко

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6100%
Содержит больше МедьМедь +1440%
Содержит больше ЦинкЦинк +990.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.6%
Содержит больше МарганецМарганец +633.3%
Содержит больше СеленСелен +893.9%
Содержит больше КальцийКальций +1462.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg
Одинаковое количество вещества Калий ~150mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3158.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +521.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +246.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +291%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.185mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +439.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1856.7%
Содержит больше ДругоеДругое +245.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +961.7%
Содержит больше ВодаВода +50.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3228.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1814.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Молоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Молоко DV% diff.
Селен 32.8µg 3.3µg 54%
Витамин B12 1.63µg 0.47µg 48%
Натрий 973mg 44mg 40%
Цинк 4.58mg 0.42mg 38%
Холестерин 98mg 5mg 31%
Белки 18.17g 3.37g 30%
Жиры 18.98g 0.97g 28%
Насыщенные жиры 6.34g 0.633g 26%
Железо 1.86mg 0.03mg 23%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 0.277g 22%
Витамин B3 3.03mg 0.093mg 18%
Медь 0.154mg 0.01mg 16%
Витамин B6 0.23mg 0.037mg 15%
Кальций 8mg 125mg 12%
Калорийность 251kcal 42kcal 10%
Холин 69.2mg 17.7mg 9%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Витамин D 0.1µg 1.2µg 6%
Витамин D 4IU 48IU 6%
Фосфор 125mg 95mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.035g 4%
Углеводы 0.47g 4.99g 2%
Витамин K 1.5µg 0.1µg 1%
Витамин B2 0.17mg 0.185mg 1%
Витамин B5 0.42mg 0.361mg 1%
Витамин B1 0.026mg 0.02mg 1%
Марганец 0.022mg 0.003mg 1%
Витамин E 0.16mg 0.01mg 1%
Чистые углеводы 0.47g 4.99g N/A
Магний 12mg 11mg 0%
Калий 145mg 150mg 0%
Сахар 0g 5.2g N/A
Витамин B9 6µg 5µg 0%
Триптофан 0.119mg 0.043mg 0%
Треонин 0.726mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.174mg 0%
Лейцин 1.445mg 0.319mg 0%
Лизин 1.536mg 0.282mg 0%
Метионин 0.473mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.174mg 0%
Валин 0.901mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Солонина
15%
Молоко
Итоговая оценка минералов
63%
Солонина
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солонина
Гликемический индекс продукта Солонина ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Солонина
Продукт Солонина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Солонина
Продукт Солонина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 929mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.707g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.