Համեմատել Corned beef և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corned beef

2

Սթեյք

7

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+81.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+29%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+38.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+30.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94%

հավասար Սելեն ~31.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corned beef

3

Սթեյք

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+35%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg

հավասար Վիտամին K ~1.6µg

հավասար Folate, total ~6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	973mg	58mg	40%
Վիտամին B12	1.63µg	2.2µg	24%
Վիտամին B6	0.23mg	0.5mg	21%
Ցինկ	4.58mg	6.34mg	16%
Վիտամին B3	3.03mg	5.149mg	13%
Choline, total	69.2mg		13%
Սպիտակուցներ	18.17g	24.85g	13%
Վիտամին B2	0.17mg	0.301mg	10%
Հագեցած ճարպ	6.34g	8.443g	10%
Վիտամին B5	0.42mg		8%
Պղինձ	0.154mg	0.085mg	8%
Խոլեստերին	98mg	78mg	7%
Երկաթ	1.86mg	2.4mg	7%
Ֆոսֆոր	125mg	163mg	5%
Կալիում	145mg	279mg	4%
Վիտամին B1	0.026mg	0.074mg	4%
Մագնեզիում	12mg	23mg	3%
Սելեն	32.8µg	31.8µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.67g	0.896g	2%
Կալորիականություն	251kcal	271kcal	1%
Մանգան	0.022mg		1%
Վիտամին E	0.16mg		1%
Վիտամին A	0µg	7µg	1%
Ճարպեր	18.98g	19.02g	0%
Ածխաջրեր	0.47g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.47g	0g	N/A
Վիտամին D	4IU	6IU	0%
Կալցիում	8mg	12mg	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.1µg	0%
Վիտամին K	1.5µg	1.6µg	0%
Folate, total	6µg	6µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.22g	9.171g	0%
Տրիպտոֆան	0.119mg	0.278mg	0%
Տրեոնին	0.726mg	1.171mg	0%
Իզոլեյցին	0.827mg	1.157mg	0%
Լեյցին	1.445mg	2.142mg	0%
Լիզին	1.536mg	2.38mg	0%
Մեթիոնին	0.473mg	0.672mg	0%
Ֆենիլալանին	0.718mg	0.997mg	0%
Վալին	0.901mg	1.242mg	0%
Հիստիդին	0.58mg	0.931mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.013g	N/A