Համեմատել Corned beef և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corned beef

3

Տավարի պարանոց

7

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+19.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+124.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+54.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corned beef

1

Տավարի պարանոց

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E

+60%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+14.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg

հավասար Վիտամին K ~1.6µg

հավասար Folate, total ~6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.63µg	3.03µg	58%
Նատրիում	973mg	71mg	39%
Ցինկ	4.58mg	8.68mg	37%
Սպիտակուցներ	18.17g	24.98g	14%
Հագեցած ճարպ	6.34g	8.66g	11%
Վիտամին B6	0.23mg	0.373mg	11%
Սելեն	32.8µg	27.5µg	10%
Վիտամին B3	3.03mg	4.663mg	10%
Ֆոսֆոր	125mg	193mg	10%
Պղինձ	0.154mg	0.077mg	9%
Վիտամին B5	0.42mg	0.752mg	7%
Երկաթ	1.86mg	2.45mg	7%
Կալիում	145mg	325mg	5%
Խոլեստերին	98mg	87mg	4%
Վիտամին B1	0.026mg	0.066mg	3%
Մագնեզիում	12mg	22mg	2%
Choline, total	69.2mg	79mg	2%
Վիտամին B2	0.17mg	0.191mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.22g	9.457g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.67g	0.81g	1%
Կալորիականություն	251kcal	277kcal	1%
Վիտամին A	0µg	7µg	1%
Կալցիում	8mg	16mg	1%
Ճարպեր	18.98g	19.64g	1%
Ածխաջրեր	0.47g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.47g	0g	N/A
Վիտամին D	4IU	5IU	0%
Վիտամին E	0.16mg	0.1mg	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.1µg	0%
Մանգան	0.022mg	0.012mg	0%
Վիտամին K	1.5µg	1.6µg	0%
Folate, total	6µg	6µg	0%
Տրանս ճարպ		1.287g	N/A
Տրիպտոֆան	0.119mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	0.726mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	0.827mg	1.062mg	0%
Լեյցին	1.445mg	2.009mg	0%
Լիզին	1.536mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.473mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	0.718mg	0.951mg	0%
Վալին	0.901mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.58mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A