Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corned beef և Տավարի սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corned beef vs Տավարի սթեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +111%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +134.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
հավասար Ցինկ - 4.85
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 70% 9% 54% 13% 127% 125% 52% 3% 179%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 62% 17% 92% 30% 8% 133% 25% 2% 158%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +111%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +134.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
հավասար Ցինկ - 4.85

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +154.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
հավասար Վիտամին K - 1.6
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 3% 0% 7% 40% 57% 26% 54% 5% 204% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 0% 20% 33% 131% 32% 135% 6% 173% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +154.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
հավասար Վիտամին K - 1.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.1%
հավասար Ջուր - 57.96
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
27% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 26.72 գ
Ճարպեր: 15.11 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.96 գ
Այլ: 0.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.1%
հավասար Ջուր - 57.96

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 5.951
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.67 գ
46% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.951 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.298 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 5.951

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Corned beef Տավարի սթեյք
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corned beef Տավարի սթեյք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.47g 0g Corned beef
Սպիտակուցներ 18.17g 26.72g Տավարի սթեյք
Ճարպեր 18.98g 15.11g Corned beef
Ածխաջրեր 0.47g 0g Corned beef
Կալորիականություն 251kcal 250kcal Corned beef
Կալցիում 8mg 22mg Տավարի սթեյք
Երկաթ 1.86mg 1.63mg Corned beef
Մագնեզիում 12mg 23mg Տավարի սթեյք
Ֆոսֆոր 125mg 213mg Տավարի սթեյք
Կալիում 145mg 340mg Տավարի սթեյք
Նատրիում 973mg 57mg Տավարի սթեյք
Ցինկ 4.58mg 4.85mg Տավարի սթեյք
Պղինձ 0.154mg 0.073mg Corned beef
Մանգան 0.022mg 0.009mg Corned beef
Սելեն 32.8µg 28.8µg Corned beef
Վիտամին E 0.16mg 0.45mg Տավարի սթեյք
Վիտամին D 4IU Corned beef
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Corned beef
Վիտամին B1 0.026mg 0.078mg Տավարի սթեյք
Վիտամին B2 0.17mg 0.14mg Corned beef
Վիտամին B3 3.03mg 6.978mg Տավարի սթեյք
Վիտամին B5 0.42mg 0.527mg Տավարի սթեյք
Վիտամին B6 0.23mg 0.585mg Տավարի սթեյք
Folate, total 6µg 8µg Տավարի սթեյք
Վիտամին B12 1.63µg 1.38µg Corned beef
Վիտամին K 1.5µg 1.6µg Տավարի սթեյք
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.173mg Տավարի սթեյք
Տրեոնին 0.726mg 1.054mg Տավարի սթեյք
Իզոլեյցին 0.827mg 1.201mg Տավարի սթեյք
Լեյցին 1.445mg 2.099mg Տավարի սթեյք
Լիզին 1.536mg 2.23mg Տավարի սթեյք
Մեթիոնին 0.473mg 0.687mg Տավարի սթեյք
Ֆենիլալանին 0.718mg 1.042mg Տավարի սթեյք
Վալին 0.901mg 1.309mg Տավարի սթեյք
Հիստիդին 0.58mg 0.842mg Տավարի սթեյք
Խոլեստերին 98mg 79mg Տավարի սթեյք
Հագեցած ճարպ 6.34g 5.951g Տավարի սթեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22g 6.298g Corned beef
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67g 0.56g Corned beef

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Corned beef Տավարի սթեյք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Corned beef
45%
Տավարի սթեյք
Mineral Summary Score
63%
Corned beef
53%
Տավարի սթեյք

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is lower in Նատրիում (difference - 916mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.389g)
Which food is richer in vitamins?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Տավարի սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: