Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Бифштекс

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Бифштекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +14.1%
Содержит больше Медь +111%
Содержит больше Марганец +144.4%
Содержит больше Селен +13.9%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +70.4%
Содержит больше Калий +134.5%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.85
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 70% 9% 54% 13% 127% 125% 52% 3% 179%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 62% 17% 92% 30% 8% 133% 25% 2% 158%
Содержит больше Железо +14.1%
Содержит больше Медь +111%
Содержит больше Марганец +144.4%
Содержит больше Селен +13.9%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +70.4%
Содержит больше Калий +134.5%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.85

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +21.4%
Содержит больше Витамин B12 +18.1%
Содержит больше Витамин E +181.3%
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B3 +130.3%
Содержит больше Витамин B5 +25.5%
Содержит больше Витамин B6 +154.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.6
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 3% 0% 7% 40% 57% 26% 54% 5% 204% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 0% 20% 33% 131% 32% 135% 6% 173% 4%
Содержит больше Витамин B2 +21.4%
Содержит больше Витамин B12 +18.1%
Содержит больше Витамин E +181.3%
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B3 +130.3%
Содержит больше Витамин B5 +25.5%
Содержит больше Витамин B6 +154.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +25.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1133.3%
Содержит больше Белки +47.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 57.96
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
27% 15% 58%
Белки: 26.72 г
Жиры: 15.11 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.96 г
Другое: 0.21 г
Содержит больше Жиры +25.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1133.3%
Содержит больше Белки +47.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 57.96

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +46.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 5.951
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: 0.67 г
46% 49% 4%
Насыщенные жиры: 5.951 г
Мононенасыщенные жиры: 6.298 г
Полиненасыщенные жиры: 0.56 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +46.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 5.951

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Бифштекс
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Бифштекс Мнение
0.47g 0g Солонина
Белки 18.17g 26.72g Бифштекс
Жиры 18.98g 15.11g Солонина
Углеводы 0.47g 0g Солонина
Калорийность 251kcal 250kcal Солонина
Кальций 8mg 22mg Бифштекс
Железо 1.86mg 1.63mg Солонина
Магний 12mg 23mg Бифштекс
Фосфор 125mg 213mg Бифштекс
Калий 145mg 340mg Бифштекс
Натрий 973mg 57mg Бифштекс
Цинк 4.58mg 4.85mg Бифштекс
Медь 0.154mg 0.073mg Солонина
Марганец 0.022mg 0.009mg Солонина
Селен 32.8µg 28.8µg Солонина
Витамин E 0.16mg 0.45mg Бифштекс
Витамин D 4IU Солонина
Витамин D 0.1µg Солонина
Витамин B1 0.026mg 0.078mg Бифштекс
Витамин B2 0.17mg 0.14mg Солонина
Витамин B3 3.03mg 6.978mg Бифштекс
Витамин B5 0.42mg 0.527mg Бифштекс
Витамин B6 0.23mg 0.585mg Бифштекс
Витамин B9, общий 6µg 8µg Бифштекс
Витамин B12 1.63µg 1.38µg Солонина
Витамин K 1.5µg 1.6µg Бифштекс
Триптофан 0.119mg 0.173mg Бифштекс
Треонин 0.726mg 1.054mg Бифштекс
Изолейцин 0.827mg 1.201mg Бифштекс
Лейцин 1.445mg 2.099mg Бифштекс
Лизин 1.536mg 2.23mg Бифштекс
Метионин 0.473mg 0.687mg Бифштекс
Фенилаланин 0.718mg 1.042mg Бифштекс
Валин 0.901mg 1.309mg Бифштекс
Гистидин 0.58mg 0.842mg Бифштекс
Холестерин 98mg 79mg Бифштекс
Насыщенные жиры 6.34g 5.951g Бифштекс
Мононенасыщенные жиры 9.22g 6.298g Солонина
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.56g Солонина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Бифштекс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Солонина
45%
Бифштекс
Итоговая оценка минералов
63%
Солонина
53%
Бифштекс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 916mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.389g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бифштекс
Продукт Бифштекс более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Бифштекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.