Համեմատել Crateva religiosa և Chayote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +373.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +161.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +138.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +602.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 54.1mg | 7.7mg | 52% |
| Folate, total | 93µg | 23% | |
| Երկաթ | 1.61mg | 0.34mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 1.7g | 14% |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.123mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 6% | |
| Ֆրուկտոզա | 3.8g | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.249mg | 5% | |
| Կալիում | 304mg | 125mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 47mg | 18mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 17.6g | 4.51g | 4% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.74mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 69kcal | 19kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 24mg | 12mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 2% | |
| Choline, total | 9.2mg | 2% | |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 17mg | 1% |
| Նատրիում | 20mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 0.82g | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.3g | 2.81g | N/A |
| Շաքար | 8.55g | 1.66g | N/A |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Մանգան | 0.182mg | 0.189mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.028g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0% | |
| Վալին | 0.063mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.6 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
0.82 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
94.24 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +290.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.057 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |
