Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Crateva religiosa և Բալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crateva religiosa vs Բալ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +403.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +210%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +82.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 12% 7% 7% 16% 1% 3% 35% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +403.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +210%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +82.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
11
Բալ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +441%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1183%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 77% 2% 0% 34% 8% 10% 8% 9% 11% 6% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +441%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1183%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +200%
հավասար Ջուր - 86.13
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 12.18 գ
Ջուր: 86.13 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +200%
հավասար Ջուր - 86.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.4%
100%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.068 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.09 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1500%
հավասար Գլյուկոզա - 4.18
հավասար Ֆրուկտոզա - 3.51
53% 44% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.05 գ
Գլյուկոզա: 4.5 գ
Ֆրուկտոզա: 3.8 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.2 գ
Գալակտոզա: 0 գ
9% 49% 41%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.8 գ
Գլյուկոզա: 4.18 գ
Ֆրուկտոզա: 3.51 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1500%
հավասար Գլյուկոզա - 4.18
հավասար Ֆրուկտոզա - 3.51

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Crateva religiosa Բալ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crateva religiosa Բալ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.3g 10.58g Crateva religiosa
Սպիտակուցներ 1.5g 1g Crateva religiosa
Ճարպեր 0.1g 0.3g Բալ
Ածխաջրեր 17.6g 12.18g Crateva religiosa
Կալորիականություն 69kcal 50kcal Crateva religiosa
Ֆրուկտոզա 3.8g 3.51g Crateva religiosa
Շաքար 8.55g 8.49g Բալ
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 1.6g Crateva religiosa
Կալցիում 8mg 16mg Բալ
Երկաթ 1.61mg 0.32mg Crateva religiosa
Մագնեզիում 24mg 9mg Crateva religiosa
Ֆոսֆոր 47mg 15mg Crateva religiosa
Կալիում 304mg 173mg Crateva religiosa
Նատրիում 20mg 3mg Բալ
Ցինկ 0.31mg 0.1mg Crateva religiosa
Պղինձ 0.057mg 0.104mg Բալ
Մանգան 0.182mg 0.112mg Crateva religiosa
Վիտամին A 100IU 1283IU Բալ
Վիտամին A, RAE 5µg 64µg Բալ
Վիտամին E 0.07mg Բալ
Վիտամին C 54.1mg 10mg Crateva religiosa
Վիտամին B1 0.03mg Բալ
Վիտամին B2 0.04mg Բալ
Վիտամին B3 0.4mg Բալ
Վիտամին B5 0.143mg Բալ
Վիտամին B6 0.044mg Բալ
Folate, total 8µg Բալ
Վիտամին K 2.1µg Բալ
Հագեցած ճարպ 0.014g 0.068g Crateva religiosa
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082g Բալ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09g Բալ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Crateva religiosa Բալ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Crateva religiosa
14%
Բալ
Mineral Summary Score
18%
Crateva religiosa
10%
Բալ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բալ
Բալ is lower in Շաքար (difference - 0.06g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բալ
Բալ is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is richer in vitamins?
Բալ
Բալ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.054g)
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Բալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: