Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Crateva religiosa և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crateva religiosa vs Կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +242.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
հավասար Նատրիում - 18
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +242.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
հավասար Նատրիում - 18

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +47.8%
հավասար Վիտամին A - 98
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +47.8%
հավասար Վիտամին A - 98

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +203.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.4%
հավասար Ճարպեր - 0.1
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 1.28 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.8 գ
Ջուր: 92.18 գ
Այլ: 0.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +203.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.4%
հավասար Ճարպեր - 0.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.8%
100%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
50% 25% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +169.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +162.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +60%
53% 44% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.05 գ
Գլյուկոզա: 4.5 գ
Ֆրուկտոզա: 3.8 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.2 գ
Գալակտոզա: 0 գ
2% 52% 45%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.08 գ
Գլյուկոզա: 1.67 գ
Ֆրուկտոզա: 1.45 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +169.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +162.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +60%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Crateva religiosa Կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crateva religiosa Կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.3g 3.3g Crateva religiosa
Սպիտակուցներ 1.5g 1.28g Crateva religiosa
Ճարպեր 0.1g 0.1g
Ածխաջրեր 17.6g 5.8g Crateva religiosa
Կալորիականություն 69kcal 25kcal Crateva religiosa
Ֆրուկտոզա 3.8g 1.45g Crateva religiosa
Շաքար 8.55g 3.2g Կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 2.5g Crateva religiosa
Կալցիում 8mg 40mg Կաղամբ
Երկաթ 1.61mg 0.47mg Crateva religiosa
Մագնեզիում 24mg 12mg Crateva religiosa
Ֆոսֆոր 47mg 26mg Crateva religiosa
Կալիում 304mg 170mg Crateva religiosa
Նատրիում 20mg 18mg Կաղամբ
Ցինկ 0.31mg 0.18mg Crateva religiosa
Պղինձ 0.057mg 0.019mg Crateva religiosa
Մանգան 0.182mg 0.16mg Crateva religiosa
Սելեն 0.3µg Կաղամբ
Վիտամին A 100IU 98IU Crateva religiosa
Վիտամին A, RAE 5µg 5µg
Վիտամին E 0.15mg Կաղամբ
Վիտամին C 54.1mg 36.6mg Crateva religiosa
Վիտամին B1 0.061mg Կաղամբ
Վիտամին B2 0.04mg Կաղամբ
Վիտամին B3 0.234mg Կաղամբ
Վիտամին B5 0.212mg Կաղամբ
Վիտամին B6 0.124mg Կաղամբ
Folate, total 43µg Կաղամբ
Վիտամին K 76µg Կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.011mg Կաղամբ
Տրեոնին 0.035mg Կաղամբ
Իզոլեյցին 0.03mg Կաղամբ
Լեյցին 0.041mg Կաղամբ
Լիզին 0.044mg Կաղամբ
Մեթիոնին 0.012mg Կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.032mg Կաղամբ
Վալին 0.042mg Կաղամբ
Հիստիդին 0.022mg Կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.014g 0.034g Crateva religiosa
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017g Կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g Կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Crateva religiosa Կաղամբ
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Crateva religiosa
35%
Կաղամբ
Mineral Summary Score
18%
Crateva religiosa
10%
Կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 5.35g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is richer in vitamins?
Կաղամբ
Կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.02g)
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: