Համեմատել Crateva religiosa և Մեղր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +484.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1075% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +127.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +10720% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.6 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
0.3 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
82.4 գ
Ջուր:
17.1 գ
Այլ:
0.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +367.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +368.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.05 գ
Գլյուկոզա:
4.5 գ
Ֆրուկտոզա:
3.8 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.2 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.89 գ
Գլյուկոզա:
35.75 գ
Ֆրուկտոզա:
40.94 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.44 գ
Գալակտոզա:
3.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1680% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +694.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +977.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին C | 54.1mg | 0.5mg | 60% |
| Ֆրուկտոզա | 3.8g | 40.94g | 46% |
| Ածխաջրեր | 17.6g | 82.4g | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 0.2g | 20% |
| Երկաթ | 1.61mg | 0.42mg | 15% |
| Կալորիականություն | 69kcal | 304kcal | 12% |
| Կալիում | 304mg | 52mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 47mg | 4mg | 6% |
| Մագնեզիում | 24mg | 2mg | 5% |
| Մանգան | 0.182mg | 0.08mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 2% | |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.036mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 0.3g | 2% |
| Folate, total | 2µg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.121mg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.068mg | 1% | |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Նատրիում | 20mg | 4mg | 1% |
| Սելեն | 0.8µg | 1% | |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.22mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.3g | 82.2g | N/A |
| Կալցիում | 8mg | 6mg | 0% |
| Շաքար | 8.55g | 82.12g | N/A |
| Choline, total | 2.2mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.004mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.004mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.008mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.01mg | 0% | |
| Լիզին | 0.008mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.011mg | 0% | |
| Վալին | 0.009mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.001mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
2%
Mineral Summary Score
18%
6%
Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?
Մեղր is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեղր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.014g)
Which food is richer in vitamins?
Մեղր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Crateva religiosa is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Crateva religiosa is lower in Շաքար (difference - 73.57g)
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
Crateva religiosa is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Crateva religiosa is relatively richer in minerals