Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Crateva religiosa և Սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crateva religiosa vs Սամիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 2.4% 27% 60% 19% 8.5% 20% 2.6% 24% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +129.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +142.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +309.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +156.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +193.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +594.5%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 180% 1.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +7620%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crateva religiosa Սամիթ DV% diff.
Երկաթ 1.61mg 6.59mg 62%
Մանգան 0.182mg 1.264mg 47%
Վիտամին A 5µg 386µg 42%
Folate, total 150µg 38%
Վիտամին C 54.1mg 85mg 34%
Վիտամին B2 0.296mg 23%
Կալցիում 8mg 208mg 20%
Վիտամին B6 0.185mg 14%
Կալիում 304mg 738mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 2.1g 13%
Վիտամին B3 1.57mg 10%
Պղինձ 0.057mg 0.146mg 10%
Վիտամին B5 0.397mg 8%
Մագնեզիում 24mg 55mg 7%
Ֆրուկտոզա 3.8g 5%
Վիտամին B1 0.058mg 5%
Ցինկ 0.31mg 0.91mg 5%
Սպիտակուցներ 1.5g 3.46g 4%
Ածխաջրեր 17.6g 7.02g 4%
Ֆոսֆոր 47mg 66mg 3%
Նատրիում 20mg 61mg 2%
Ճարպեր 0.1g 1.12g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.802g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.095g 1%
Կալորիականություն 69kcal 43kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.3g 4.92g N/A
Շաքար 8.55g N/A
Հագեցած ճարպ 0.014g 0.06g 0%
Տրիպտոֆան 0.014mg 0%
Տրեոնին 0.068mg 0%
Իզոլեյցին 0.195mg 0%
Լեյցին 0.159mg 0%
Լիզին 0.246mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.065mg 0%
Վալին 0.154mg 0%
Հիստիդին 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
3% 7% 86% 2%
Սպիտակուցներ: 3.46 գ
Ճարպեր: 1.12 գ
Ածխաջրեր: 7.02 գ
Ջուր: 85.95 գ
Այլ: 2.45 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +150.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1020%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +172.2%
հավասար Ջուր ~85.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
6% 84% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.802 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.095 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Սամիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: