Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Crateva religiosa և Ֆաջ (կոնֆետ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crateva religiosa vs Ֆաջ (կոնֆետ) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 2.4% 27% 60% 19% 8.5% 20% 2.6% 24% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +126.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +512.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +477.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +258.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +131.9%
հավասար Երկաթ ~1.77mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 180% 1.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +780%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
2% 10% 76% 10%
Սպիտակուցներ: 2.39 գ
Ճարպեր: 10.41 գ
Ածխաջրեր: 76.44 գ
Ջուր: 9.81 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +714.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10310%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +334.3%
հավասար Այլ ~0.95գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.448 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Crateva religiosa Ֆաջ (կոնֆետ)
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crateva religiosa Ֆաջ (կոնֆետ) DV% diff.
Վիտամին C 54.1mg 0mg 60%
Պղինձ 0.057mg 0.329mg 30%
Հագեցած ճարպ 0.014g 6.448g 29%
Ածխաջրեր 17.6g 76.44g 20%
Կալորիականություն 69kcal 411kcal 17%
Ճարպեր 0.1g 10.41g 16%
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 1.7g 14%
Մանգան 0.182mg 0.422mg 10%
Ցինկ 0.31mg 1.11mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943g 7%
Վիտամին B2 0.085mg 7%
Խոլեստերին 14mg 5%
Կալիում 304mg 134mg 5%
Ֆրուկտոզա 3.8g 5%
Սելեն 2.5µg 5%
Կալցիում 8mg 49mg 4%
Վիտամին A 5µg 44µg 4%
Վիտամին B12 0.09µg 4%
Վիտամին B5 0.14mg 3%
Մագնեզիում 24mg 36mg 3%
Ֆոսֆոր 47mg 71mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373g 2%
Choline, total 10mg 2%
Կոֆեին 8mg 2%
Սպիտակուցներ 1.5g 2.39g 2%
Վիտամին B1 0.026mg 2%
Երկաթ 1.61mg 1.77mg 2%
Վիտամին B3 0.176mg 1%
Վիտամին B6 0.012mg 1%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Folate, total 4µg 1%
Նատրիում 20mg 45mg 1%
Վիտամին E 0.18mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.3g 74.74g N/A
Շաքար 8.55g 73.12g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.165g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Crateva religiosa Ֆաջ (կոնֆետ)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Crateva religiosa
6%
Ֆաջ (կոնֆետ)
Mineral Summary Score
18%
Crateva religiosa
36%
Ֆաջ (կոնֆետ)

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Շաքար?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Շաքար (difference - 64.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.434g)
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is cheaper?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is cheaper (difference - $3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Ֆաջ (կոնֆետ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: