Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Crayfish և Sturgeon սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crayfish vs Sturgeon infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 18% 26% 31% 228% 48% 116% 12% 68% 200%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1192.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +225.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1640%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +126.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.6%
հավասար Երկաթ ~0.9mg
հավասար Ֆոսֆոր ~271mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 5% 30% 0% 13% 20% 43% 35% 18% 269% 0.25% 33% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 88% 13% 194% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1653.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +343%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +202.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +16.3%
հավասար Վիտամին B2 ~0.09mg
հավասար Վիտամին K ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 79% 3%
Սպիտակուցներ: 16.77 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.37 գ
Այլ: 2.66 գ
21% 5% 70% 4%
Սպիտակուցներ: 20.7 գ
Ճարպեր: 5.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.94 գ
Այլ: 4.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +331.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +57.1%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 31% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.181 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.244 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.367 գ
26% 55% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.486 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.885 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +918.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +141.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Crayfish Sturgeon
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crayfish Sturgeon DV% diff.
Պղինձ 0.685mg 0.053mg 70%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 12.9µg 65%
Վիտամին D 0IU 515IU 64%
Վիտամին B3 2.28mg 10.1mg 49%
Սելեն 36.7µg 16.2µg 37%
Վիտամին A 15µg 263µg 28%
Մանգան 0.522mg 0.03mg 21%
Խոլեստերին 133mg 77mg 19%
Վիտամին B12 2.15µg 2.5µg 15%
Վիտամին B6 0.076mg 0.23mg 12%
Ցինկ 1.76mg 0.54mg 11%
Սպիտակուցներ 16.77g 20.7g 8%
Folate, total 44µg 17µg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.244g 2.486g 6%
Վիտամին E 1.5mg 0.63mg 6%
Ճարպեր 1.2g 5.18g 6%
Վիտամին B5 0.58mg 0.87mg 6%
Հագեցած ճարպ 0.181g 1.173g 5%
Կալցիում 60mg 17mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.367g 0.885g 3%
Կալորիականություն 82kcal 135kcal 3%
Մագնեզիում 33mg 45mg 3%
Վիտամին B1 0.05mg 0.08mg 3%
Choline, total 80.9mg 70mg 2%
Կալիում 296mg 364mg 2%
Նատրիում 94mg 69mg 1%
Երկաթ 0.83mg 0.9mg 1%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Ֆոսֆոր 270mg 271mg 0%
Վիտամին B2 0.085mg 0.09mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.676mg 0.907mg 0%
Իզոլեյցին 0.811mg 0.954mg 0%
Լեյցին 1.329mg 1.682mg 0%
Լիզին 1.457mg 1.901mg 0%
Մեթիոնին 0.472mg 0.613mg 0%
Ֆենիլալանին 0.706mg 0.808mg 0%
Վալին 0.786mg 1.066mg 0%
Հիստիդին 0.341mg 0.609mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.119g 0.249g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.047g 0.119g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.058g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Crayfish Sturgeon
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Crayfish
76%
Sturgeon
Mineral Summary Score
77%
Crayfish
35%
Sturgeon

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Sturgeon
Sturgeon is lower in Խոլեստերին (difference - 56mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Sturgeon
Sturgeon is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is richer in vitamins?
Sturgeon
Sturgeon is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crayfish
Crayfish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.992g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crayfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174207/nutrients
  2. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: