Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cream pie և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cream pie vs Papadum infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1326.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +521.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +423.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +745.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +672.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +387.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +870.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +38.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2275%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +4375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +218.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +295.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1325%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1052.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +589.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +871.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +515.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +625%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1278.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.148g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cream pie Papadum
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cream pie Papadum DV% diff.
Պղինձ 0.118mg 0.998mg 98%
Երկաթ 1.49mg 7.8mg 79%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 18.6g 71%
Նատրիում 266mg 1745mg 64%
Մանգան 0.161mg 1.562mg 61%
Մագնեզիում 19mg 271mg 60%
Հագեցած ճարպ 12.449g 1.084g 52%
Folate, total 19µg 219µg 50%
Ֆոսֆոր 79mg 385mg 44%
Սպիտակուցներ 4.15g 25.56g 43%
Ճարպեր 22.41g 3.25g 29%
Ցինկ 0.44mg 3.4mg 27%
Կալիում 161mg 1000mg 25%
Վիտամին B6 0.02mg 0.285mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336g 0.532g 17%
Վիտամին B1 0.087mg 0.277mg 16%
Վիտամին B5 0.232mg 0.917mg 14%
Վիտամին B2 0.14mg 0.258mg 9%
Վիտամին K 9.5µg 0.4µg 8%
Կալցիում 66mg 143mg 8%
Վիտամին E 1.09mg 0.05mg 7%
Ածխաջրեր 38.44g 59.87g 7%
Վիտամին B3 0.605mg 1.472mg 5%
Վիտամին B12 0.12µg 0µg 5%
Վիտամին A 46µg 13µg 4%
Սելեն 6µg 8.3µg 4%
Choline, total 17.9mg 0.4mg 3%
Խոլեստերին 12mg 4mg 3%
Կալորիականություն 353kcal 371kcal 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 37.64g 41.27g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Շաքար 27.39g 0g N/A
Տրանս ճարպ 2.49g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149g 1.148g 0%
Տրիպտոֆան 0.266mg 0%
Տրեոնին 0.886mg 0%
Իզոլեյցին 1.303mg 0%
Լեյցին 2.115mg 0%
Լիզին 1.695mg 0%
Մեթիոնին 0.372mg 0%
Ֆենիլալանին 1.491mg 0%
Վալին 1.434mg 0%
Հիստիդին 0.715mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cream pie Papadum
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Cream pie
34%
Papadum
Mineral Summary Score
28%
Cream pie
168%
Papadum

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Papadum
Papadum is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Շաքար?
Papadum
Papadum is lower in Շաքար (difference - 27.39g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Papadum
Papadum is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.365g)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Cream pie
Cream pie is lower in Նատրիում (difference - 1479mg)
Which food is lower in glycemic index?
Cream pie
Cream pie is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients
  2. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: