Համեմատել Cream pie և Էդամ (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cream pie

4

Էդամ (պանիր)

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+238.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+227.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1363.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1007.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+752.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+578.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+141.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cream pie

6

Էդամ (պանիր)

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+354.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+637.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+313%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+16.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+428.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+177.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1183.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	66mg	731mg	67%
Ֆոսֆոր	79mg	536mg	65%
Վիտամին B12	0.12µg	1.54µg	59%
Սպիտակուցներ	4.15g	24.99g	42%
Ցինկ	0.44mg	3.75mg	30%
Խոլեստերին	12mg	89mg	26%
Նատրիում	266mg	812mg	24%
Հագեցած ճարպ	12.449g	17.572g	23%
Վիտամին A	46µg	243µg	22%
Վիտամին B2	0.14mg	0.389mg	19%
Սելեն	6µg	14.5µg	15%
Երկաթ	1.49mg	0.44mg	13%
Ածխաջրեր	38.44g	1.43g	12%
Պղինձ	0.118mg	0.036mg	9%
Ճարպեր	22.41g	27.8g	8%
Մանգան	0.161mg	0.011mg	7%
Վիտամին K	9.5µg	2.3µg	6%
Վիտամին E	1.09mg	0.24mg	6%
Վիտամին B6	0.02mg	0.076mg	4%
Վիտամին B1	0.087mg	0.037mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	0g	3%
Վիտամին B3	0.605mg	0.082mg	3%
Մագնեզիում	19mg	30mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.149g	0.665g	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.5µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.336g	8.125g	2%
Վիտամին D	3IU	20IU	2%
Կալիում	161mg	188mg	1%
Վիտամին B5	0.232mg	0.281mg	1%
Folate, total	19µg	16µg	1%
Կալորիականություն	353kcal	357kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	1.43g	N/A
Շաքար	27.39g	1.43g	N/A
Տրանս ճարպ	2.49g		N/A
Choline, total	17.9mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան		0.352mg	0%
Տրեոնին		0.932mg	0%
Իզոլեյցին		1.308mg	0%
Լեյցին		2.57mg	0%
Լիզին		2.66mg	0%
Մեթիոնին		0.721mg	0%
Ֆենիլալանին		1.434mg	0%
Վալին		1.81mg	0%
Հիստիդին		1.034mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cream pie

1

Սպիտակուցներ: 4.15 գ

Ճարպեր: 22.41 գ

Ածխաջրեր: 38.44 գ

Ջուր: 33.92 գ

Այլ: 1.08 գ

Էդամ (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 24.99 գ

Ճարպեր: 27.8 գ

Ածխաջրեր: 1.43 գ

Ջուր: 41.56 գ

Այլ: 4.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+2588.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+502.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+290.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Cream pie

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ

Էդամ (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.572 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.125 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+72.8%