Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cream pie և Կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cream pie vs Կեքս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +63%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +136%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.6%
հավասար Կալիում - 153
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 56% 14% 34% 15% 35% 12% 40% 22% 33%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 78% 12% 23% 14% 14% 8% 17% 29% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +63%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +136%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.6%
հավասար Կալիում - 153

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +654.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +130%
հավասար Վիտամին B5 - 0.226
հավասար Folate, total - 20
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 22% 3% 0% 22% 33% 12% 14% 5% 15% 15% 24%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 19% 0% 2% 13% 23% 15% 14% 11% 15% 2% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +654.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +130%
հավասար Վիտամին B5 - 0.226
հավասար Folate, total - 20

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +60.2%
հավասար Այլ - 1.1
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
3% 9% 62% 25%
Սպիտակուցներ: 2.9 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 61.6 գ
Ջուր: 25.3 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +60.2%
հավասար Այլ - 1.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +74.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +189.2%
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.149 գ
12% 49% 39%
Հագեցած ճարպ: 1.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.323 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +74.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +189.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cream pie Կեքս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cream pie Կեքս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 37.64g 57.9g Կեքս
Սպիտակուցներ 4.15g 2.9g Cream pie
Ճարպեր 22.41g 9.1g Cream pie
Ածխաջրեր 38.44g 61.6g Կեքս
Կալորիականություն 353kcal 324kcal Cream pie
Շաքար 27.39g 27.42g Cream pie
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 3.7g Կեքս
Կալցիում 66mg 33mg Cream pie
Երկաթ 1.49mg 2.07mg Կեքս
Մագնեզիում 19mg 16mg Cream pie
Ֆոսֆոր 79mg 52mg Cream pie
Կալիում 161mg 153mg Cream pie
Նատրիում 266mg 101mg Կեքս
Ցինկ 0.44mg 0.27mg Cream pie
Պղինձ 0.118mg 0.05mg Cream pie
Մանգան 0.161mg 0.22mg Կեքս
Սելեն 6µg 2µg Cream pie
Վիտամին A 166IU 22IU Cream pie
Վիտամին A, RAE 46µg 7µg Cream pie
Վիտամին E 1.09mg 0.9mg Cream pie
Վիտամին D 3IU 0IU Cream pie
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Cream pie
Վիտամին C 0mg 0.5mg Կեքս
Վիտամին B1 0.087mg 0.05mg Cream pie
Վիտամին B2 0.14mg 0.099mg Cream pie
Վիտամին B3 0.605mg 0.791mg Կեքս
Վիտամին B5 0.232mg 0.226mg Cream pie
Վիտամին B6 0.02mg 0.046mg Կեքս
Folate, total 19µg 20µg Կեքս
Վիտամին B12 0.12µg 0.01µg Cream pie
Վիտամին K 9.5µg 1.5µg Cream pie
Տրիպտոֆան 0.042mg Կեքս
Տրեոնին 0.102mg Կեքս
Իզոլեյցին 0.121mg Կեքս
Լեյցին 0.206mg Կեքս
Լիզին 0.121mg Կեքս
Մեթիոնին 0.059mg Կեքս
Ֆենիլալանին 0.14mg Կեքս
Վալին 0.144mg Կեքս
Հիստիդին 0.071mg Կեքս
Խոլեստերին 12mg 5mg Կեքս
Տրանս ճարպ 2.49g Կեքս
Հագեցած ճարպ 12.449g 1.048g Կեքս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Կեքս
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Cream pie
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336g 4.2g Cream pie
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149g 3.323g Կեքս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cream pie Կեքս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Cream pie
10%
Կեքս
Mineral Summary Score
28%
Cream pie
21%
Կեքս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կեքս
Կեքս is lower in Նատրիում (difference - 165mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կեքս
Կեքս is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կեքս
Կեքս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.401g)
Which food is lower in Շաքար?
Cream pie
Cream pie is lower in Շաքար (difference - 0.030000000000001g)
Which food is lower in glycemic index?
Cream pie
Cream pie is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food is richer in minerals?
Cream pie
Cream pie is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cream pie
Cream pie is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients
  2. Կեքս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: