Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cream pie և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cream pie vs Չաման infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1826.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1310.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1010.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4353.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +634.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +990.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +531.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1970.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +205.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +621.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +133.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +656.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2075%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +38%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
18% 22% 44% 8% 8%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 22.27 գ
Ածխաջրեր: 44.24 գ
Ջուր: 8.06 գ
Այլ: 7.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +320.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +329.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +605.6%
հավասար Ճարպեր ~22.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ
8% 74% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.279 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +185.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cream pie Չաման
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cream pie Չաման DV% diff.
Երկաթ 1.49mg 66.36mg 811%
Մանգան 0.161mg 3.333mg 138%
Կալցիում 66mg 931mg 87%
Պղինձ 0.118mg 0.867mg 83%
Մագնեզիում 19mg 366mg 83%
Ֆոսֆոր 79mg 499mg 60%
Հագեցած ճարպ 12.449g 1.535g 50%
Կալիում 161mg 1788mg 48%
Վիտամին B1 0.087mg 0.628mg 45%
Ցինկ 0.44mg 4.8mg 40%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 10.5g 39%
Վիտամին B6 0.02mg 0.435mg 32%
Սպիտակուցներ 4.15g 17.81g 27%
Վիտամին B3 0.605mg 4.579mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336g 14.04g 17%
Վիտամին E 1.09mg 3.33mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149g 3.279g 14%
Վիտամին B2 0.14mg 0.327mg 14%
Վիտամին C 0mg 7.7mg 9%
Վիտամին B12 0.12µg 0µg 5%
Վիտամին B5 0.232mg 5%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Նատրիում 266mg 168mg 4%
Վիտամին K 9.5µg 5.4µg 3%
Ածխաջրեր 38.44g 44.24g 2%
Folate, total 19µg 10µg 2%
Վիտամին A 46µg 64µg 2%
Choline, total 17.9mg 24.7mg 1%
Կալորիականություն 353kcal 375kcal 1%
Սելեն 6µg 5.2µg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Ճարպեր 22.41g 22.27g 0%
Զուտ ածխաջրեր 37.64g 33.74g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Շաքար 27.39g 2.25g N/A
Տրանս ճարպ 2.49g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cream pie Չաման
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Cream pie
44%
Չաման
Mineral Summary Score
28%
Cream pie
431%
Չաման

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չաման
Չաման is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Չաման
Չաման is lower in Շաքար (difference - 25.14g)
Which food is lower in Նատրիում?
Չաման
Չաման is lower in Նատրիում (difference - 98mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չաման
Չաման is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.914g)
Which food is richer in minerals?
Չաման
Չաման is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Cream pie
Cream pie is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Cream pie
Cream pie is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients
  2. Չաման - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: