Համեմատել Croaker և Herring սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +144.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +525.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.1µg | 13.14µg | 460% |
| Վիտամին D | 214IU | 27% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 5.4µg | 27% | |
| Սելեն | 38.8µg | 46.8µg | 15% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.299mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 303mg | 12% |
| Նատրիում | 348mg | 115mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 18.2g | 23.03g | 10% |
| Վիտամին E | 1.37mg | 9% | |
| Ցինկ | 0.52mg | 1.27mg | 7% |
| Երկաթ | 0.86mg | 1.41mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.348mg | 7% |
| Folate, total | 34µg | 12µg | 6% |
| Պղինձ | 0.065mg | 0.118mg | 6% |
| Կալցիում | 32mg | 74mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 3.476g | 2.615g | 4% |
| Ածխաջրեր | 7.54g | 0g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0g | 2% |
| Կալիում | 340mg | 419mg | 2% |
| Մանգան | 0.08mg | 0.04mg | 2% |
| Ճարպեր | 12.67g | 11.59g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.112mg | 2% |
| Խոլեստերին | 84mg | 77mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.32g | 4.79g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.917g | 2.735g | 1% |
| Կալորիականություն | 221kcal | 203kcal | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.3mg | 4.124mg | 1% |
| Վիտամին A | 23µg | 36µg | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.14g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 42mg | 41mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.74mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.258mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.788mg | 1.01mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.847mg | 1.061mg | 0% |
| Լեյցին | 1.48mg | 1.872mg | 0% |
| Լիզին | 1.571mg | 2.115mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.525mg | 0.682mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.742mg | 0.899mg | 0% |
| Վալին | 0.947mg | 1.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.525mg | 0.678mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.113g | 0.909g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.089g | 1.105g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.071g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.5% |
հավասար
Ճարպեր
~11.59g
հավասար
Ջուր
~64.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.8% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~4.79g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.735g
