Համեմատել Cuttlefish և Sunfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Cuttlefish

4

Sunfish

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+290.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+52.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+176.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+15%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+715.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Cuttlefish

4

Sunfish

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+564.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+970.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+29.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+922.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+73%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.138mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~17µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.91mg	0.085mg	63%
Երկաթ	6.02mg	1.54mg	56%
Սելեն	44.8µg	16.2µg	52%
Մանգան	0.11mg	0.897mg	34%
Վիտամին B12	3µg	2.31µg	29%
Պղինձ	0.587mg	0.385mg	22%
Ֆոսֆոր	387mg	231mg	22%
Սպիտակուցներ	16.24g	24.87g	17%
Նատրիում	372mg	103mg	12%
Վիտամին A	113µg	17µg	11%
Խոլեստերին	112mg	86mg	9%
Վիտամին B1	0.009mg	0.092mg	7%
Վիտամին B5	0.5mg	0.865mg	7%
Վիտամին C	5.3mg	1mg	5%
Կալիում	354mg	449mg	3%
Կալորիականություն	79kcal	114kcal	2%
Մագնեզիում	30mg	38mg	2%
Ցինկ	1.73mg	1.99mg	2%
Վիտամին B3	1.216mg	1.462mg	2%
Կալցիում	90mg	103mg	1%
Վիտամին B6	0.15mg	0.138mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.134g	0.315g	1%
Protein per 100 calories	21g	22g	N/A
Calories per 10 g protein	49kcal	46kcal	N/A
Weight per 100 calories	127g	88g	N/A
Ճարպեր	0.7g	0.9g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.82g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.82g	0g	0%
Folate, total	16µg	17µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.118g	0.178g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.081g	0.15g	0%
Տրիպտոֆան	0.182mg	0.279mg	0%
Տրեոնին	0.699mg	1.09mg	0%
Իզոլեյցին	0.707mg	1.146mg	0%
Լեյցին	1.143mg	2.022mg	0%
Լիզին	1.213mg	2.284mg	0%
Մեթիոնին	0.366mg	0.736mg	0%
Ֆենիլալանին	0.582mg	0.971mg	0%
Վալին	0.709mg	1.281mg	0%
Հիստիդին	0.312mg	0.732mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.039g	0.047g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.066g	0.092g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0.042g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cuttlefish

2

Սպիտակուցներ: 16.24 գ

Ճարպեր: 0.7 գ

Ածխաջրեր: 0.82 գ

Ջուր: 80.56 գ

Այլ: 1.68 գ

Sunfish

2

Սպիտակուցներ: 24.87 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 0.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+28.6%

հավասար Ջուր ~73.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Cuttlefish

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ

Sunfish

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.178 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.15 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.315 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-33.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+135.1%