Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Devilfish և Պալտուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Devilfish vs Պալտուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 3.6% 0% 15% 0% 0% 1.3% 0% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 1.2% 30% 32% 13% 14% 90% 13% 2% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +6900%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 0% 0% 0% 23% 23% 21% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6% 0% 0% 18% 24% 36% 17% 112% 120% 0% 0.75% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +74.8%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.103mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 5% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 11.7 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 2.2 գ
18% 18% 62% 2%
Սպիտակուցներ: 18.42 գ
Ճարպեր: 17.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.88 գ
Այլ: 1.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +234.7%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Devilfish Պալտուս
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Devilfish Պալտուս DV% diff.
Սելեն 46.8µg 85%
Վիտամին B12 0.96µg 40%
Վիտամին B6 0.485mg 37%
Ֆոսֆոր 3mg 210mg 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.742g 27%
Խոլեստերին 59mg 20%
Ճարպեր 5.3g 17.74g 19%
Հագեցած ճարպ 3.102g 14%
Սպիտակուցներ 11.7g 18.42g 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.753g 12%
Կալիում 344mg 10%
Մագնեզիում 33mg 8%
Կալորիականություն 97kcal 239kcal 7%
Վիտամին B5 0.288mg 6%
Երկաթ 0.4mg 0.85mg 6%
Ցինկ 0.51mg 5%
Վիտամին B3 1.1mg 1.923mg 5%
Նատրիում 103mg 4%
Պղինձ 0.038mg 4%
Վիտամին C 3mg 0mg 3%
Վիտամին A 18µg 2%
Մանգան 0.015mg 1%
Վիտամին B1 0.09mg 0.073mg 1%
Կալցիում 12mg 4mg 1%
Վիտամին B2 0.1mg 0.103mg 0%
Folate, total 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.206mg 0%
Տրեոնին 0.808mg 0%
Իզոլեյցին 0.849mg 0%
Լեյցին 1.497mg 0%
Լիզին 1.692mg 0%
Մեթիոնին 0.545mg 0%
Ֆենիլալանին 0.719mg 0%
Վալին 0.949mg 0%
Հիստիդին 0.542mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.674g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.504g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.114g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Devilfish Պալտուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Devilfish
26%
Պալտուս
Mineral Summary Score
2%
Devilfish
47%
Պալտուս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պալտուս
Պալտուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պալտուս
Պալտուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Devilfish
Devilfish is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Devilfish
Devilfish is lower in Նատրիում (difference - 103mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Devilfish
Devilfish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.102g)
Which food is cheaper?
Devilfish
Devilfish is cheaper (difference - $5)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Devilfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168987/nutrients
  2. Պալտուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: