Համեմատել Doughnuts և Gingersnaps սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Doughnuts

2

Gingersnaps

6

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+98%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+188.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+158.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+153%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+238.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+367%

հավասար Ցինկ ~0.55mg

հավասար Նատրիում ~501mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Doughnuts

6

Gingersnaps

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+105.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+292%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+323.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+96%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.293mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.38mg

հավասար Folate, total ~87µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.333mg	1.555mg	53%
Երկաթ	2.53mg	6.4mg	48%
Հագեցած ճարպ	11.105g	2.451g	39%
Ֆոսֆոր	260mg	83mg	25%
Պղինձ	0.09mg	0.305mg	24%
Ճարպեր	24.93g	9.8g	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.915g	1.372g	17%
Վիտամին B1	0.39mg	0.2mg	16%
Օսլա	25.91g		11%
Ածխաջրեր	47.06g	76.9g	10%
Սելեն	10.1µg	5.1µg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.544g	5.365g	8%
Մագնեզիում	17mg	49mg	8%
Վիտամին E	1.99mg	0.97mg	7%
Կալիում	134mg	346mg	6%
Վիտամին K	9.8µg	2.5µg	6%
Choline, total	37.3mg	8.8mg	5%
Վիտամին B6	0.05mg	0.098mg	4%
Կալցիում	40mg	77mg	4%
Խոլեստերին	10mg	0mg	3%
Վիտամին B12	0.06µg	0µg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	2.2g	2%
Վիտամին B3	2.91mg	3.235mg	2%
Folate, total	92µg	87µg	1%
Կալորիականություն	434kcal	416kcal	1%
Սպիտակուցներ	5.31g	5.6g	1%
Վիտամին B2	0.301mg	0.293mg	1%
Նատրիում	477mg	501mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	45.36g	74.7g	N/A
Շաքար	18.15g	19.92g	N/A
Ցինկ	0.5mg	0.55mg	0%
Վիտամին A	4µg	0µg	0%
Վիտամին B5	0.377mg	0.38mg	0%
Տրիպտոֆան		0.08mg	0%
Տրեոնին		0.155mg	0%
Իզոլեյցին		0.212mg	0%
Լեյցին		0.38mg	0%
Լիզին		0.195mg	0%
Մեթիոնին		0.094mg	0%
Ֆենիլալանին		0.263mg	0%
Վալին		0.248mg	0%
Հիստիդին		0.114mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.239g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.017g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.573g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Doughnuts

2

Սպիտակուցներ: 5.31 գ

Ճարպեր: 24.93 գ

Ածխաջրեր: 47.06 գ

Ջուր: 20.82 գ

Այլ: 1.88 գ

Gingersnaps

3

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 9.8 գ

Ածխաջրեր: 76.9 գ

Ջուր: 5.3 գ

Այլ: 2.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+154.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+292.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+63.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+27.7%

հավասար Սպիտակուցներ ~5.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Doughnuts

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.544 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.915 գ

Gingersnaps

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.372 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+185.3%