Համեմատել Doughnuts և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Doughnuts

1

Protein bread

9

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր

+40.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+282.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+210%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+140.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+64%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+363.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+264%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+342%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+225.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Doughnuts

5

Protein bread

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+452.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+653.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+99.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+42%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+26.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.36mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.333mg	1.472mg	50%
Հագեցած ճարպ	11.105g	0.332g	49%
Սելեն	10.1µg	32.9µg	41%
Պղինձ	0.09mg	0.417mg	36%
Ճարպեր	24.93g	2.2g	35%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.544g	0.183g	21%
Երկաթ	2.53mg	4.15mg	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.915g	1.009g	19%
Սպիտակուցներ	5.31g	12.1g	14%
Ցինկ	0.5mg	1.82mg	12%
Օսլա	25.91g		11%
Ֆոսֆոր	260mg	185mg	11%
Մագնեզիում	17mg	65mg	11%
Վիտամին E	1.99mg	0.36mg	11%
Վիտամին B3	2.91mg	4.289mg	9%
Կալորիականություն	434kcal	245kcal	9%
Կալցիում	40mg	124mg	8%
Վիտամին B2	0.301mg	0.394mg	7%
Վիտամին K	9.8µg	1.3µg	7%
Folate, total	92µg	116µg	6%
Կալիում	134mg	322mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	3g	5%
Նատրիում	477mg	404mg	3%
Choline, total	37.3mg	18.7mg	3%
Վիտամին B1	0.39mg	0.36mg	3%
Խոլեստերին	10mg	0mg	3%
Վիտամին B12	0.06µg	0µg	3%
Վիտամին B6	0.05mg	0.071mg	2%
Վիտամին B5	0.377mg	0.42mg	1%
Ածխաջրեր	47.06g	43.8g	1%
Զուտ ածխաջրեր	45.36g	40.8g	N/A
Շաքար	18.15g	1.44g	N/A
Վիտամին A	4µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան		0.148mg	0%
Տրեոնին		0.366mg	0%
Իզոլեյցին		0.471mg	0%
Լեյցին		0.858mg	0%
Լիզին		0.372mg	0%
Մեթիոնին		0.199mg	0%
Ֆենիլալանին		0.596mg	0%
Վալին		0.518mg	0%
Հիստիդին		0.271mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.239g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.017g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.573g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Doughnuts

2

Սպիտակուցներ: 5.31 գ

Ճարպեր: 24.93 գ

Ածխաջրեր: 47.06 գ

Ջուր: 20.82 գ

Այլ: 1.88 գ

Protein bread

3

Սպիտակուցներ: 12.1 գ

Ճարպեր: 2.2 գ

Ածխաջրեր: 43.8 գ

Ջուր: 40 գ

Այլ: 1.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1033.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+127.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+92.1%

հավասար Ածխաջրեր ~43.8g

հավասար Այլ ~1.9գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Doughnuts

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.544 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.915 գ

Protein bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.332 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.183 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.009 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4568.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+288%