Համեմատել Doughnuts և Շոկոլադե չիպային թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Doughnuts

1

Շոկոլադե չիպային թխվածք

7

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր

+160%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+223.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+64.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+328.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+88%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+10.9%

հավասար Կալցիում ~38mg

հավասար Երկաթ ~2.48mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Doughnuts

8

Շոկոլադե չիպային թխվածք

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+112%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+178.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+33.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.09mg	0.386mg	33%
Ֆոսֆոր	260mg	100mg	23%
Խոլեստերին	10mg	70mg	20%
Վիտամին B1	0.39mg	0.184mg	17%
Վիտամին A	4µg	139µg	15%
Folate, total	92µg	33µg	15%
Մանգան	0.333mg	0.663mg	14%
Վիտամին E	1.99mg		13%
Հագեցած ճարպ	11.105g	14.071g	13%
Օսլա	25.91g		11%
Վիտամին B3	2.91mg	1.365mg	10%
Վիտամին B2	0.301mg	0.177mg	10%
Մագնեզիում	17mg	55mg	9%
Վիտամին K	9.8µg		8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g		7%
Choline, total	37.3mg		7%
Նատրիում	477mg	341mg	6%
Ճարպեր	24.93g	28.4g	5%
Ցինկ	0.5mg	0.94mg	4%
Ածխաջրեր	47.06g	58.2g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.915g	4.541g	4%
Վիտամին B6	0.05mg	0.084mg	3%
Կալորիականություն	434kcal	488kcal	3%
Կալիում	134mg	221mg	3%
Սելեն	10.1µg	11.2µg	2%
Վիտամին B5	0.377mg	0.259mg	2%
Սպիտակուցներ	5.31g	5.7g	1%
Վիտամին B12	0.06µg	0.08µg	1%
Երկաթ	2.53mg	2.48mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.544g	8.241g	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	45.36g	58.2g	N/A
Կալցիում	40mg	38mg	0%
Շաքար	18.15g		N/A
Տրիպտոֆան		0.072mg	0%
Տրեոնին		0.191mg	0%
Իզոլեյցին		0.224mg	0%
Լեյցին		0.391mg	0%
Լիզին		0.214mg	0%
Մեթիոնին		0.106mg	0%
Ֆենիլալանին		0.27mg	0%
Վալին		0.279mg	0%
Հիստիդին		0.123mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.239g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.017g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.573g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Doughnuts

1

Սպիտակուցներ: 5.31 գ

Ճարպեր: 24.93 գ

Ածխաջրեր: 47.06 գ

Ջուր: 20.82 գ

Այլ: 1.88 գ

Շոկոլադե չիպային թխվածք

4

Սպիտակուցներ: 5.7 գ

Ճարպեր: 28.4 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 5.7 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+265.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+23.7%