Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Dulce de Leche և Mamey Sapote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Dulce de Leche vs Mamey Sapote infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1294.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +315.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +642.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +358.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5225%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +957.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +249.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +784.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +955%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +581.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 55% 29% 2%
Սպիտակուցներ: 6.84 գ
Ճարպեր: 7.35 գ
Ածխաջրեր: 55.35 գ
Ջուր: 28.71 գ
Այլ: 1.75 գ
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.45 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 32.1 գ
Ջուր: 64.87 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +371.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1497.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +125.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.534 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ
46% 28% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2001%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +286.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 3% 10% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 41.77 գ
Գլյուկոզա: 1.7 գ
Ֆրուկտոզա: 0.32 գ
Լակտոզա: 4.92 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 1.03 գ
24% 15% 30% 29%
Օսլա: 6.33 գ
Սախարոզ: 4.09 գ
Գլյուկոզա: 8.01 գ
Ֆրուկտոզա: 7.66 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.38 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +921.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +371.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +2293.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Dulce de Leche Mamey Sapote
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Dulce de Leche Mamey Sapote DV% diff.
Վիտամին B6 0.016mg 0.72mg 54%
Ֆոսֆոր 193mg 26mg 24%
Պղինձ 0.004mg 0.213mg 23%
Վիտամին C 2.6mg 23mg 23%
Կալցիում 251mg 18mg 23%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.4g 22%
Վիտամին B2 0.405mg 0.116mg 22%
Հագեցած ճարպ 4.534g 0.169g 20%
Choline, total 89.1mg 16%
Վիտամին E 0.2mg 2.11mg 13%
Վիտամին B12 0.31µg 0µg 13%
Սպիտակուցներ 6.84g 1.45g 11%
Ճարպեր 7.35g 0.46g 11%
Խոլեստերին 29mg 0mg 10%
Կալորիականություն 315kcal 124kcal 10%
Ֆրուկտոզա 0.32g 7.66g 9%
Մանգան 0.002mg 0.204mg 9%
Վիտամին B5 0.835mg 0.397mg 9%
Վիտամին B3 0.21mg 1.432mg 8%
Ածխաջրեր 55.35g 32.1g 8%
Երկաթ 0.17mg 0.78mg 8%
Վիտամին A 74µg 7µg 7%
Նատրիում 129mg 7mg 5%
Ցինկ 0.79mg 0.19mg 5%
Սելեն 2.7µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143g 0.102g 5%
Մագնեզիում 22mg 11mg 3%
Օսլա 6.33g 3%
Կալիում 350mg 454mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375g 0.097g 2%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Վիտամին D 6IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Folate, total 11µg 7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 55.35g 26.7g N/A
Շաքար 49.74g 20.14g N/A
Վիտամին B1 0.016mg 0.013mg 0%
Տրանս ճարպ 0.364g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.049mg 0%
Տրեոնին 0.085mg 0%
Իզոլեյցին 0.061mg 0%
Լեյցին 0.073mg 0%
Լիզին 0.073mg 0%
Մեթիոնին 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.061mg 0%
Վալին 0.073mg 0%
Հիստիդին 0.049mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g 0.082g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.009g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0g N/A
20:3 n-6 0.005g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 0.131g 0.011g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Dulce de Leche Mamey Sapote
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Dulce de Leche
29%
Mamey Sapote
Mineral Summary Score
27%
Dulce de Leche
20%
Mamey Sapote

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Mamey Sapote
Mamey Sapote is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Շաքար?
Mamey Sapote
Mamey Sapote is lower in Շաքար (difference - 29.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Mamey Sapote
Mamey Sapote is lower in Նատրիում (difference - 122mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Mamey Sapote
Mamey Sapote is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.365g)
Which food is lower in glycemic index?
Mamey Sapote
Mamey Sapote is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is richer in vitamins?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Dulce de Leche - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients
  2. Mamey Sapote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: