Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Eel և Octopus սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Eel vs Octopus infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eel
Eel
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 32% 56% 358% 246% 92% 120% 60% 6.1% 489%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +307.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1390.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2448.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +979.5%
հավասար Ֆոսֆոր ~279mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eel
Eel
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 379% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 27% 30% 24% 0% 14% 18% 71% 54% 150% 4500% 0.25% 18% 44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +741.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +41.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
1
24% 15% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 23.65 գ
Ճարպեր: 14.95 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.31 գ
Այլ: 2.09 գ
30% 2% 4% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 29.82 գ
Ճարպեր: 2.08 գ
Ածխաջրեր: 4.4 գ
Ջուր: 60.5 գ
Այլ: 3.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +618.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +53.1%
հավասար Ջուր ~60.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
2
22% 69% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.218 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.214 գ
36% 26% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.453 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.324 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.477 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2745.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +154.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Eel Octopus
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Eel Octopus DV% diff.
Վիտամին B12 2.89µg 36µg 1380%
Սելեն 8.3µg 89.6µg 148%
Վիտամին A 1137µg 90µg 116%
Երկաթ 0.64mg 9.54mg 111%
Պղինձ 0.029mg 0.739mg 79%
Վիտամին B6 0.077mg 0.648mg 44%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.218g 0.324g 22%
Խոլեստերին 161mg 96mg 22%
Ճարպեր 14.95g 2.08g 20%
Նատրիում 65mg 460mg 17%
Choline, total 81mg 15%
Սպիտակուցներ 23.65g 29.82g 12%
Վիտամին B5 0.28mg 0.9mg 12%
Հագեցած ճարպ 3.023g 0.453g 12%
Ցինկ 2.08mg 3.36mg 12%
Վիտամին B1 0.183mg 0.057mg 11%
Կալիում 349mg 630mg 8%
Վիտամին E 1.2mg 8%
Կալցիում 26mg 106mg 8%
Մագնեզիում 26mg 60mg 8%
Վիտամին C 1.8mg 8mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.214g 0.477g 5%
Կալորիականություն 236kcal 164kcal 4%
Վիտամին B3 4.487mg 3.78mg 4%
Վիտամին B2 0.051mg 0.076mg 2%
Folate, total 17µg 24µg 2%
Ածխաջրեր 0g 4.4g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 4.4g N/A
Ֆոսֆոր 277mg 279mg 0%
Մանգան 0.04mg 0.047mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.334mg 0%
Տրեոնին 1.037mg 1.283mg 0%
Իզոլեյցին 1.09mg 1.298mg 0%
Լեյցին 1.922mg 2.099mg 0%
Լիզին 2.171mg 2.228mg 0%
Մեթիոնին 0.7mg 0.673mg 0%
Ֆենիլալանին 0.923mg 1.069mg 0%
Վալին 1.218mg 1.303mg 0%
Հիստիդին 0.696mg 0.573mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.108g 0.152g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.081g 0.162g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.095g 0.012g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Eel Octopus
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
72%
Eel
381%
Octopus
Mineral Summary Score
33%
Eel
150%
Octopus

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Octopus
Octopus is lower in Խոլեստերին (difference - 65mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Octopus
Octopus is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.57g)
Which food is lower in glycemic index?
Octopus
Octopus is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Octopus
Octopus is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Octopus
Octopus is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Eel
Eel is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Eel
Eel is lower in Նատրիում (difference - 395mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients
  2. Octopus - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: