Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Eel և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Eel vs Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eel
Eel
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 32% 24% 19% 16% 107% 15% 1.4% 142%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +264.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +213.3%
հավասար Մագնեզիում ~25mg
հավասար Կալիում ~365mg
հավասար Երկաթ ~0.64mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eel
Eel
8
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 379% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 43% 227% 0% 0% 0% 0% 0% 724% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5585%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +100.3%
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
3
24% 15% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 23.65 գ
Ճարպեր: 14.95 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.31 գ
Այլ: 2.09 գ
21% 8% 71%
Սպիտակուցներ: 21.11 գ
Ճարպեր: 8.26 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.59 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +81%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +5125%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
1
22% 69% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.218 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.214 գ
31% 45% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.225 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +314.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.225g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Eel Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Eel Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) DV% diff.
Վիտամին A 1137µg 20µg 124%
Վիտամին B12 2.89µg 5.79µg 121%
Վիտամին D (D2 + D3) 15.1µg 76%
Վիտամին D 604IU 76%
Խոլեստերին 161mg 59mg 34%
Սելեն 8.3µg 26µg 32%
Վիտամին B3 4.487mg 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.218g 2.223g 17%
Վիտամին B1 0.183mg 15%
Վիտամին E 2.15mg 14%
Ցինկ 2.08mg 0.57mg 14%
Ճարպեր 14.95g 8.26g 10%
Հագեցած ճարպ 3.023g 1.53g 7%
Վիտամին B5 0.28mg 6%
Վիտամին B6 0.077mg 6%
Սպիտակուցներ 23.65g 21.11g 5%
Folate, total 17µg 4%
Վիտամին B2 0.051mg 4%
Կալորիականություն 236kcal 159kcal 4%
Ֆոսֆոր 277mg 249mg 4%
Պղինձ 0.029mg 0.058mg 3%
Նատրիում 65mg 118mg 2%
Վիտամին C 1.8mg 0mg 2%
Մանգան 0.04mg 0.011mg 1%
Մագնեզիում 26mg 25mg 0%
Կալցիում 26mg 30mg 0%
Կալիում 349mg 365mg 0%
Երկաթ 0.64mg 0.64mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.214g 1.225g 0%
Տրիպտոֆան 0.265mg 0%
Տրեոնին 1.037mg 0%
Իզոլեյցին 1.09mg 0%
Լեյցին 1.922mg 0%
Լիզին 2.171mg 0%
Մեթիոնին 0.7mg 0%
Ֆենիլալանին 0.923mg 0%
Վալին 1.218mg 0%
Հիստիդին 0.696mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.108g 0.376g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.081g 0.54g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.051g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.095g 0.13g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Eel Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
72%
Eel
77%
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Mineral Summary Score
33%
Eel
38%
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) is lower in Խոլեստերին (difference - 102mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.493g)
Which food is lower in Շաքար?
Eel
Eel is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Eel
Eel is lower in Նատրիում (difference - 53mg)
Which food is richer in vitamins?
Eel
Eel is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients
  2. Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: