Համեմատել Eel և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Eel

4

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

3

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+264.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+263.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+213.3%

հավասար Մագնեզիում ~25mg

հավասար Կալիում ~365mg

հավասար Երկաթ ~0.64mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Eel

8

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5585%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+100.3%

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	1137µg	20µg	124%
Վիտամին B12	2.89µg	5.79µg	121%
Վիտամին D		604 IU	76%
Վիտամին D		15.1µg	76%
Խոլեստերին	161mg	59mg	34%
Սելեն	8.3µg	26µg	32%
Վիտամին B3	4.487mg		28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.218g	2.223g	17%
Վիտամին B1	0.183mg		15%
Ցինկ	2.08mg	0.57mg	14%
Վիտամին E		2.15mg	14%
Ճարպեր	14.95g	8.26g	10%
Հագեցած ճարպ	3.023g	1.53g	7%
Վիտամին B5	0.28mg		6%
Վիտամին B6	0.077mg		6%
Սպիտակուցներ	23.65g	21.11g	5%
Կալորիականություն	236kcal	159kcal	4%
Ֆոսֆոր	277mg	249mg	4%
Վիտամին B2	0.051mg		4%
Folate, total	17µg		4%
Պղինձ	0.029mg	0.058mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.051g	3%
Վիտամին C	1.8mg	0mg	2%
Նատրիում	65mg	118mg	2%
Մանգան	0.04mg	0.011mg	1%
Protein per 100 calories	10g	13g	N/A
Calories per 10 g protein	100kcal	75kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	63g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.5	2.3	N/A
Մագնեզիում	26mg	25mg	0%
Կալցիում	26mg	30mg	0%
Կալիում	349mg	365mg	0%
Երկաթ	0.64mg	0.64mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.214g	1.225g	0%
Տրիպտոֆան	0.265mg		0%
Տրեոնին	1.037mg		0%
Իզոլեյցին	1.09mg		0%
Լեյցին	1.922mg		0%
Լիզին	2.171mg		0%
Մեթիոնին	0.7mg		0%
Ֆենիլալանին	0.923mg		0%
Վալին	1.218mg		0%
Հիստիդին	0.696mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.108g	0.376g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.081g	0.54g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.095g	0.13g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Eel

2

Սպիտակուցներ: 23.65 գ

Ճարպեր: 14.95 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.31 գ

Այլ: 2.09 գ

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

1

Սպիտակուցներ: 21.11 գ

Ճարպեր: 8.26 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 70.59 գ

Այլ: 0.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+81%