Համեմատել Eel և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Eel

5

Կարմիր սաղմոն

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+278.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+207.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+162.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+10.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+327.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Eel

4

Կարմիր սաղմոն

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1860.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+142.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+355%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+974%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+54.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	1137µg	58µg	120%
Վիտամին D (D2 + D3)		16.7µg	84%
Վիտամին D		670IU	84%
Վիտամին B12	2.89µg	4.47µg	66%
Վիտամին B6	0.077mg	0.827mg	58%
Սելեն	8.3µg	35.5µg	49%
Վիտամին B3	4.487mg	10.123mg	35%
Խոլեստերին	161mg	61mg	33%
Վիտամին B5	0.28mg	1.274mg	20%
Choline, total		112.6mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.218g	1.864g	18%
Վիտամին B2	0.051mg	0.246mg	15%
Ցինկ	2.08mg	0.55mg	14%
Ճարպեր	14.95g	5.57g	14%
Հագեցած ճարպ	3.023g	0.969g	9%
Վիտամին E		0.99mg	7%
Սպիտակուցներ	23.65g	26.48g	6%
Պղինձ	0.029mg	0.076mg	5%
Կալորիականություն	236kcal	156kcal	4%
Ֆոսֆոր	277mg	305mg	4%
Կալիում	349mg	436mg	3%
Folate, total	17µg	7µg	3%
Վիտամին B1	0.183mg	0.157mg	2%
Երկաթ	0.64mg	0.52mg	2%
Կալցիում	26mg	11mg	2%
Մագնեզիում	26mg	36mg	2%
Վիտամին C	1.8mg	0mg	2%
Մանգան	0.04mg	0.013mg	1%
Նատրիում	65mg	92mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.214g	1.327g	1%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.023g	N/A
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.335mg	0%
Տրեոնին	1.037mg	1.247mg	0%
Իզոլեյցին	1.09mg	1.274mg	0%
Լեյցին	1.922mg	2.185mg	0%
Լիզին	2.171mg	2.574mg	0%
Մեթիոնին	0.7mg	0.858mg	0%
Ֆենիլալանին	0.923mg	1.086mg	0%
Վալին	1.218mg	1.461mg	0%
Հիստիդին	0.696mg	0.711mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.108g	0.299g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.081g	0.56g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.095g	0.093g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.019g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Eel

2

Սպիտակուցներ: 23.65 գ

Ճարպեր: 14.95 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.31 գ

Այլ: 2.09 գ

Կարմիր սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+168.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+237.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.5%