Համեմատել Eel և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Eel

5

Կարմիր սաղմոն

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+278.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+207.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+162.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+10.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+327.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Eel

4

Կարմիր սաղմոն

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1860.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+142.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+355%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+974%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	1137µg	58µg	120%
Վիտամին D		670 IU	84%
Վիտամին D		16.7µg	84%
Վիտամին B12	2.89µg	4.47µg	66%
Վիտամին B6	0.077mg	0.827mg	58%
Սելեն	8.3µg	35.5µg	49%
Վիտամին B3	4.487mg	10.123mg	35%
Խոլեստերին	161mg	61mg	33%
Վիտամին B5	0.28mg	1.274mg	20%
Choline, total		112.6mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.218g	1.864g	18%
Վիտամին B2	0.051mg	0.246mg	15%
Ճարպեր	14.95g	5.57g	14%
Ցինկ	2.08mg	0.55mg	14%
Հագեցած ճարպ	3.023g	0.969g	9%
Վիտամին E		0.99mg	7%
Սպիտակուցներ	23.65g	26.48g	6%
Պղինձ	0.029mg	0.076mg	5%
Կալորիականություն	236kcal	156kcal	4%
Ֆոսֆոր	277mg	305mg	4%
Կալիում	349mg	436mg	3%
Folate, total	17µg	7µg	3%
Վիտամին C	1.8mg	0mg	2%
Մագնեզիում	26mg	36mg	2%
Կալցիում	26mg	11mg	2%
Երկաթ	0.64mg	0.52mg	2%
Վիտամին B1	0.183mg	0.157mg	2%
Նատրիում	65mg	92mg	1%
Մանգան	0.04mg	0.013mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.214g	1.327g	1%
Protein per 100 calories	10g	17g	N/A
Calories per 10 g protein	100kcal	59kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	64g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.5	3.3	N/A
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.023g	N/A
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.335mg	0%
Տրեոնին	1.037mg	1.247mg	0%
Իզոլեյցին	1.09mg	1.274mg	0%
Լեյցին	1.922mg	2.185mg	0%
Լիզին	2.171mg	2.574mg	0%
Մեթիոնին	0.7mg	0.858mg	0%
Ֆենիլալանին	0.923mg	1.086mg	0%
Վալին	1.218mg	1.461mg	0%
Հիստիդին	0.696mg	0.711mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.108g	0.299g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.081g	0.56g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.095g	0.093g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.019g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Eel

1

Սպիտակուցներ: 23.65 գ

Ճարպեր: 14.95 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.31 գ

Այլ: 2.09 գ

Կարմիր սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+168.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.5%