Համեմատել Eel և Միդիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Eel

2

Միդիա

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+30.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+950%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+413.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+16900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+979.5%

հավասար Ֆոսֆոր ~285mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Eel

2

Միդիա

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1149.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+49.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+655.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+723.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+239.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+730.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+347.1%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.89µg	24µg	880%
Մանգան	0.04mg	6.8mg	294%
Սելեն	8.3µg	89.6µg	148%
Վիտամին A	1137µg	91µg	116%
Երկաթ	0.64mg	6.72mg	76%
Խոլեստերին	161mg	56mg	35%
Վիտամին B2	0.051mg	0.42mg	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.218g	1.014g	21%
Ճարպեր	14.95g	4.48g	16%
Folate, total	17µg	76µg	15%
Նատրիում	65mg	369mg	13%
Վիտամին B5	0.28mg	0.95mg	13%
Պղինձ	0.029mg	0.149mg	13%
Վիտամին C	1.8mg	13.6mg	13%
Վիտամին B1	0.183mg	0.3mg	10%
Հագեցած ճարպ	3.023g	0.85g	10%
Վիտամին B3	4.487mg	3mg	9%
Ցինկ	2.08mg	2.67mg	5%
Կալորիականություն	236kcal	172kcal	3%
Մագնեզիում	26mg	37mg	3%
Կալիում	349mg	268mg	2%
Վիտամին B6	0.077mg	0.1mg	2%
Ածխաջրեր	0g	7.39g	2%
Ֆոսֆոր	277mg	285mg	1%
Կալցիում	26mg	33mg	1%
Սպիտակուցներ	23.65g	23.8g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	7.39g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.214g	1.212g	0%
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.267mg	0%
Տրեոնին	1.037mg	1.025mg	0%
Իզոլեյցին	1.09mg	1.036mg	0%
Լեյցին	1.922mg	1.676mg	0%
Լիզին	2.171mg	1.779mg	0%
Մեթիոնին	0.7mg	0.537mg	0%
Ֆենիլալանին	0.923mg	0.853mg	0%
Վալին	1.218mg	1.04mg	0%
Հիստիդին	0.696mg	0.457mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.108g	0.276g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.081g	0.506g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.095g	0.044g	N/A