Համեմատել Eel և Միդիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Eel

2

Միդիա

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+30.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+950%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+413.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+16900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+979.5%

հավասար Ֆոսֆոր ~285mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Eel

2

Միդիա

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1149.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+49.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+655.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+723.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+239.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+730.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+347.1%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.89µg	24µg	880%
Մանգան	0.04mg	6.8mg	294%
Սելեն	8.3µg	89.6µg	148%
Վիտամին A	1137µg	91µg	116%
Երկաթ	0.64mg	6.72mg	76%
Խոլեստերին	161mg	56mg	35%
Վիտամին B2	0.051mg	0.42mg	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.218g	1.014g	21%
Ճարպեր	14.95g	4.48g	16%
Folate, total	17µg	76µg	15%
Վիտամին C	1.8mg	13.6mg	13%
Պղինձ	0.029mg	0.149mg	13%
Նատրիում	65mg	369mg	13%
Վիտամին B5	0.28mg	0.95mg	13%
Վիտամին B1	0.183mg	0.3mg	10%
Հագեցած ճարպ	3.023g	0.85g	10%
Վիտամին B3	4.487mg	3mg	9%
Ցինկ	2.08mg	2.67mg	5%
Կալորիականություն	236kcal	172kcal	3%
Մագնեզիում	26mg	37mg	3%
Ածխաջրեր	0g	7.39g	2%
Կալիում	349mg	268mg	2%
Վիտամին B6	0.077mg	0.1mg	2%
Կալցիում	26mg	33mg	1%
Ֆոսֆոր	277mg	285mg	1%
Սպիտակուցներ	23.65g	23.8g	0%
Protein per 100 calories	10g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	100kcal	72kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	58g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.5	2.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	7.39g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.214g	1.212g	0%
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.267mg	0%
Տրեոնին	1.037mg	1.025mg	0%
Իզոլեյցին	1.09mg	1.036mg	0%
Լեյցին	1.922mg	1.676mg	0%
Լիզին	2.171mg	1.779mg	0%
Մեթիոնին	0.7mg	0.537mg	0%
Ֆենիլալանին	0.923mg	0.853mg	0%
Վալին	1.218mg	1.04mg	0%
Հիստիդին	0.696mg	0.457mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.108g	0.276g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.081g	0.506g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.095g	0.044g	N/A