Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Eel և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Eel vs Սաղմոն չավիչա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eel
Eel
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +369.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +463.9%
հավասար Կալցիում ~28mg
հավասար Նատրիում ~60mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eel
Eel
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 379% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +663.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +315.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +202%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +208.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +105.9%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~2.87µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
2
24% 15% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 23.65 գ
Ճարպեր: 14.95 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.31 գ
Այլ: 2.09 գ
26% 13% 66%
Սպիտակուցներ: 25.72 գ
Ճարպեր: 13.38 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.6 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-144.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~25.72g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
2
22% 69% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.218 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.214 գ
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +119.3%
հավասար Հագեցած ճարպ ~3.214g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Eel Սաղմոն չավիչա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Eel Սաղմոն չավիչա DV% diff.
Վիտամին A 1137µg 149µg 110%
Սելեն 8.3µg 46.8µg 70%
Վիտամին B3 4.487mg 10.045mg 35%
Վիտամին B6 0.077mg 0.462mg 30%
Խոլեստերին 161mg 85mg 25%
Մագնեզիում 26mg 122mg 23%
Ցինկ 2.08mg 0.56mg 14%
Ֆոսֆոր 277mg 371mg 13%
Վիտամին B1 0.183mg 0.044mg 12%
Վիտամին B5 0.28mg 0.865mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.214g 2.662g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.218g 5.742g 9%
Վիտամին B2 0.051mg 0.154mg 8%
Կալիում 349mg 505mg 5%
Folate, total 17µg 35µg 5%
Սպիտակուցներ 23.65g 25.72g 4%
Պղինձ 0.029mg 0.053mg 3%
Երկաթ 0.64mg 0.91mg 3%
Վիտամին C 1.8mg 4.1mg 3%
Ճարպեր 14.95g 13.38g 2%
Հագեցած ճարպ 3.023g 3.214g 1%
Մանգան 0.04mg 0.019mg 1%
Վիտամին B12 2.89µg 2.87µg 1%
Կալորիականություն 236kcal 231kcal 0%
Կալցիում 26mg 28mg 0%
Նատրիում 65mg 60mg 0%
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.288mg 0%
Տրեոնին 1.037mg 1.127mg 0%
Իզոլեյցին 1.09mg 1.185mg 0%
Լեյցին 1.922mg 2.09mg 0%
Լիզին 2.171mg 2.362mg 0%
Մեթիոնին 0.7mg 0.761mg 0%
Ֆենիլալանին 0.923mg 1.004mg 0%
Վալին 1.218mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.696mg 0.757mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.108g 1.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.081g 0.727g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.095g 0.296g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Eel Սաղմոն չավիչա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
72%
Eel
65%
Սաղմոն չավիչա
Mineral Summary Score
33%
Eel
63%
Սաղմոն չավիչա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սաղմոն չավիչա
Սաղմոն չավիչա is lower in Խոլեստերին (difference - 76mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սաղմոն չավիչա
Սաղմոն չավիչա is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is richer in minerals?
Սաղմոն չավիչա
Սաղմոն չավիչա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Eel
Eel is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.191g)
Which food is cheaper?
Eel
Eel is cheaper (difference - $15)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients
  2. Սաղմոն չավիչա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: