Համեմատել Eel և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Eel

2

Սաղմոն չավիչա

6

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+110.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+369.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+82.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+463.9%

հավասար Կալցիում ~28mg

հավասար Նատրիում ~60mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Eel

2

Սաղմոն չավիչա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+663.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+315.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+202%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+123.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+208.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+105.9%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~2.87µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	1137µg	149µg	110%
Սելեն	8.3µg	46.8µg	70%
Վիտամին B3	4.487mg	10.045mg	35%
Վիտամին B6	0.077mg	0.462mg	30%
Խոլեստերին	161mg	85mg	25%
Մագնեզիում	26mg	122mg	23%
Ցինկ	2.08mg	0.56mg	14%
Ֆոսֆոր	277mg	371mg	13%
Վիտամին B1	0.183mg	0.044mg	12%
Վիտամին B5	0.28mg	0.865mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.214g	2.662g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.218g	5.742g	9%
Վիտամին B2	0.051mg	0.154mg	8%
Կալիում	349mg	505mg	5%
Folate, total	17µg	35µg	5%
Սպիտակուցներ	23.65g	25.72g	4%
Վիտամին C	1.8mg	4.1mg	3%
Երկաթ	0.64mg	0.91mg	3%
Պղինձ	0.029mg	0.053mg	3%
Ճարպեր	14.95g	13.38g	2%
Մանգան	0.04mg	0.019mg	1%
Վիտամին B12	2.89µg	2.87µg	1%
Հագեցած ճարպ	3.023g	3.214g	1%
Կալորիականություն	236kcal	231kcal	0%
Protein per 100 calories	10g	11g	N/A
Calories per 10 g protein	100kcal	90kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	43g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.5	2.6	N/A
Կալցիում	26mg	28mg	0%
Նատրիում	65mg	60mg	0%
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.288mg	0%
Տրեոնին	1.037mg	1.127mg	0%
Իզոլեյցին	1.09mg	1.185mg	0%
Լեյցին	1.922mg	2.09mg	0%
Լիզին	2.171mg	2.362mg	0%
Մեթիոնին	0.7mg	0.761mg	0%
Ֆենիլալանին	0.923mg	1.004mg	0%
Վալին	1.218mg	1.325mg	0%
Հիստիդին	0.696mg	0.757mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.108g	1.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.081g	0.727g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.095g	0.296g	N/A