Համեմատել Egg bread և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +130.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +295.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +650% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 51mg | 221mg | 57% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0.75µg | 27% |
| Վիտամին B3 | 4.848mg | 2.104mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 1.116mg | 17% |
| Սելեն | 30.1µg | 21.1µg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.438mg | 0.284mg | 13% |
| Մանգան | 0.5mg | 0.24mg | 11% |
| Folate, total | 105µg | 60µg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 173mg | 10% |
| Նատրիում | 380mg | 147mg | 10% |
| Երկաթ | 3.04mg | 3.58mg | 7% |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.095mg | 7% |
| Վիտամին A | 63µg | 3µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.593g | 3.069g | 7% |
| Ճարպեր | 6g | 9.1g | 5% |
| Կալցիում | 93mg | 47mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1g | 5% |
| Կալորիականություն | 287kcal | 365kcal | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 47.8g | 59.7g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.122mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.302g | 3.754g | 4% |
| Ցինկ | 0.79mg | 1.14mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 10.6g | 2% |
| Մագնեզիում | 19mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.63mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.106g | 1.422g | 2% |
| Վիտամին D | 16 IU | 22 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.436mg | 0.428mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Choline, total | 84.3mg | 92mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 344kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 45.5g | 58.7g | N/A |
| Կալիում | 115mg | 113mg | 0% |
| Շաքար | 1.78g | 25.39g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.133mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.394mg | 0.516mg | 0% |
| Լեյցին | 0.692mg | 0.861mg | 0% |
| Լիզին | 0.311mg | 0.679mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.189mg | 0.268mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.443mg | 0.579mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.21mg | 0.248mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.5 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
47.8 գ
Ջուր:
34.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.106 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.6% |
