Համեմատել Egg bread և Taco shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +527.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +336.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +119.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +102.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +445% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +159.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +165.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +217.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +855.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 30.1µg | 4.8µg | 46% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.097g | 30% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.106g | 5.495g | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.436mg | 0.08mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 1.593g | 7.105g | 25% |
| Ճարպեր | 6g | 21.79g | 24% |
| Օսլա | 54.94g | 23% | |
| Վիտամին B1 | 0.438mg | 0.216mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 4.848mg | 1.867mg | 19% |
| Երկաթ | 3.04mg | 1.64mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 6.7g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 233mg | 18% |
| Խոլեստերին | 51mg | 0mg | 17% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.27g | 17% | |
| Մագնեզիում | 19mg | 83mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.302g | 6.935g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.203mg | 11% |
| Choline, total | 84.3mg | 29.9mg | 10% |
| Կալորիականություն | 287kcal | 476kcal | 9% |
| Folate, total | 105µg | 69µg | 9% |
| Ցինկ | 0.79mg | 1.61mg | 7% |
| Վիտամին A | 63µg | 1µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 6.41g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 6% | |
| Վիտամին K | 0.9µg | 8.6µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 47.8g | 63.49g | 5% |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.113mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Կալիում | 115mg | 231mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.69mg | 3% |
| Մանգան | 0.5mg | 0.56mg | 3% |
| Վիտամին D | 16 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Նատրիում | 380mg | 324mg | 2% |
| Կալցիում | 93mg | 100mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 743kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 45.5g | 56.79g | N/A |
| Շաքար | 1.78g | 1.5g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.172g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0.227mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.394mg | 0.22mg | 0% |
| Լեյցին | 0.692mg | 0.837mg | 0% |
| Լիզին | 0.311mg | 0.197mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.189mg | 0.18mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.29mg | 0% |
| Վալին | 0.443mg | 0.287mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.21mg | 0.167mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.014g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.5 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
47.8 գ
Ջուր:
34.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
6.41 գ
Ճարպեր:
21.79 գ
Ածխաջրեր:
63.49 գ
Ջուր:
6.4 գ
Այլ:
1.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +442.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +263.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.106 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.495 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +201.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +396.8% |
